Путь Спорта

Все хотят огромную спину с горой переливающихся мускул! Сегодня я покажу Вам 3 упражнения, с помощью которых Ты сможешь накачать мощные мышцы спины за 2 месяца. Поехали! А если Ты еще не подписан на канал, подписывайся прямо сейчас! Чем заменить гантели? Комплекс упражнений, который мы сегодня рассмотрим, обычно выполняется с гантелями. Но их можно заменить. Например, взять в руки по канистре с водой или по рюкзаку, набитому чем-нибудь тяжелым. Не обязательно использовать рюкзак. Можно взять портфель, сумку жены, да тот же пакет из Ашана! В общем, выборов масса...

Первая роль Эдварда Нортона - щуплый церковный служка, которого обвиняют в убийстве. Актер настолько натурально изобразил раздвоение личности, что открыл себе дорогу в Голливуд! Но следующая роль оказалась сложнее. Скинхед. Человек, желающий исстребить чернокожих. Такому персонажу нужно мощное телосложение, при чем Нортону нужно было накачаться за 3 месяца! И он справился! Набрал 13 килограмм чистых мышц! Сегодня мы разберем, как Эдвард тренировался и что он ел! Поехали! Предыстория Постановка цели Нортону не была нужна модельная внешность...

Всем привет, это «Путь Спорта»! Правильная техника — показатель силы воли, но 83% людей забивают на нее и в итоге не добиваются массонабора. Но не Вы! Сегодня Вы узнаете о том, как правильно приседать и превзойдете большинство тренирующихся. Поехали! №1: таз назад Как приседают большинство мужиков? Опустился-поднялся: и так 30 раз. Но для эффективной проработки мышц нужно отводить таз назад! Когда начинаете опускаться, сделайте такое движение, будто хотите сесть на стул. И отводите таз плавно, по мере опускания вниз...

Всем привет, это «Путь Спорта»! Автор канала видел множество детей в тренажерном зале. Кого-то заставили ходить родители. Некоторые пришли сами. Сегодня Вы узнаете, как приобщить ребенка к спорту и подобрать правильные тренировки. Поехали! Как смотивировать ребенка заниматься спортом? Что делать, чтобы ребенок пошел в спорт? Современные дети привязаны к компьютеру. Если лет 20 назад ребята лазили по гаражам, искали приключений в заброшках и много времени проводили на улице, то сейчас игры — главное развлечение...

Сегодня мы изучим отжимания "лучник". Это упражнение прорабатывает каждую сторону груди, при чем и верхнюю, и нижнюю часть! "Лучника" нужно уметь правильно жать. Давайте скорее его изучим! Как выполняется "лучник"? Отжимания "лучник" выполняются с широкой постановкой рук. Тот, кто их делает, должен опустить корпус к одной из ладоней. Касаться грудью пальцев не нужно. Расстояние между ними должно составлять примерно 3 сантиметра, ложиться грудью на пол также не требуется. После этого нужно выжать себя наверх...