Константин Шабалов

Давно вычитал, посему могу быть не точным, у психологов. “Раз в три-четыре месяца надо обязательно сбежать куда-либо на 3-4 дня”. Сменить привычную обстановку. Семья наша долго так и поступала регулярно, но в силу разных обстоятельств большую часть прошлого года обычай этот у нас сломался. И вот решили, что неправы и поступаем неправильно. Удираем на несколько дней в Переяславль-Залесский. Были там, остались очень светлые воспоминания и у нас с женушкой, и у наших девочек. Плещеево озеро, множество музеев и музейчиков, старинные монастыри… И очень дружелюбные жители...

Каждый день на приеме несколько пациентов ощутимо страдают от лишних килограммов. Очень часто вопросы – откуда-почему? Очередной случай на прошлой неделе. Мамочка троих детей. Детки здоровы. Питание вполне достойного качества, но кое-как через кое-что. Кусочек там, через пару часов кусочек сям. Как правило, наспех. Незаметно, но через десять лет при том же росте 173см вес 110кг. Пошли проблемы с суставами. Предпринимала почти героические усилия, убрала 12кг, но теперь беспокоит и кишечник, и желудок...

“И хорошее настроение не покинет больше вас” Хорошие слова из хорошей песни. Среди людей, склонных к унынию, даже онкологические болезни встречаются чаще. А уж о прочих можно и не говорить. Уже очень давно, как только немножко подросли наши малышки, в семье утвердился обычай – каждые три-четыре месяца на несколько дней уехать в какое-нибудь интересное место. Из моих сильных впечатлений. Вечер. Женушка укладывает детей спать. Сижу на веранде небольшого домика на краю леса. Расслабляюсь. Неслышно из леса появляется тень и напротив меня, в полутора метрах, на перила садится сова...

Продолжаем тему правильно-неправильно, полезно-не полезно. Да, есть общие правила и закономерности, но есть и наши индивидуальные, уникальные для каждого приятия и неприятия, совместимость и несовместимость. На приеме молодой человек, 30+. Говорит с напором: ”Доктор, у меня все хорошо, но вот как поем селедку с молоком, понос…”. У меня первая реакция - “любитель розыгрышей”. Осторожно уточняю, что и как. Выясняется, “да я так молоко люблю, что все ем с молоком. Но все ничего, а селедка, да… еще огурцы маринованные… Несет”...

Почти каждый день на приеме встречаюсь с ситуацией недоумения: “я ведь правильно питаюсь, я правильно все делаю, я соблюдаю правильную диету…” Очень многие люди под идеей, или формулой правильного питания понимают множество строгих “нельзя” и “вредно”. Лично я очень вредно отношусь к слову “нельзя”. Оно должно присутствовать в жизни обязательно, но далеко не во всех случаях… Оптимизация питания. Что это? Есть общие принципы, есть индивидуализация. Из общего. Фраза кого-то из восточных целителей (не помню, кого...