Питание нового поколения

Как я раньше ненавидела считать калории. Это же так муторно и сложно высчитывать, вспоминать, взвешивать продукты. Ещё нужно не забыть. А в конце дня настроение портится от понимания, сколько всего лишнего в рационе😂 ▪️ Понимать сколько вы едите и что - это очень важно. Особенно на кето, потому что считать нужно не только калории, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Звучит как-то сложно, но на деле это становится незаметной привычкой. ▪️ Почему считать калории на кето проще? Во-первых, это нужно сделать 2-3 раза в день...

Сегодня наш разговор будет касаться темы, как сохранить свое здоровье и при этом похудеть. Будьте готовы к тому, что Ваше представление о данной системе питание будет перевернуто, поскольку это абсолютно перечеркивает все то, что принято считать основами в вопросах похудения, здорового питания, ускорением метаболизма.    Стоит сразу запомнить, что интервальное голодание не является диетой. Это модель питания, которая позволит Вам сохранить здоровье, молодость, восстановить организм. Но самое главное, из-за двух мощных гормонов – инулина и гормона роста происходит процесс потери веса...

Не секрет, что большая половина человечества любит пить кофе. Многие предпочитают латте, но этому напитку есть альтернатива на кетогенной диете. Давайте разберемся, почему этот напиток является лучше обычного латте, и что это вообще такое.    В нашем случае это будет обычный свежесваренный кофе, который мы взбили с маслами – кокосовым и топленым.    Таким образом нам удается сделать вкус кофе намного мягче и нежнее, обогатить рацион полезными жирами, и не допустить поднятие уровня инулина. Хочется напомнить, что именно в латте присутствует молоко, содержащее в себе лактозу...

В переводе с латинского языка кетогенная диета означает питание, которое вызывает кетоз. То есть организм попросту использует кетоновые тела как источник энергии. Другими словами кетогенная диета способствует сжиганию жира, и использование его как источник энергии.    Данная диета существует довольно-таки продолжительное время. Она была разработала в начале XX века, для людей, страдающих эпилепсией. Поэтому самый распространенный миф о том, что для нормальной работы мозга необходима глюкоза – обычные сказки...

Инсулинорезистентность - нарушение метаболизма или причина отложения жиров. В данной статье мы разберемся с его признаками и стоит ли делать тест на глюкозу в крови.     При инсулинозернистлсти практически невозможно определить какой у вас уровень глюкозы в крови. Могут пройти годы и только после этого уменьшится уровень глюкозы. Поэтому делать тест можно, но особых результатов он не даст.    Определить инсулинорезистентность можно по его клиническим признакам:    1. Образование жиров на боковых частях тела...