Нет проблем

Немногие виды деятельности являются более живительными. 8. Физические упражнения Регулярное передвижение тела - эффективный способ поднять настроение и снизить тревогу, а садоводство "не оставляет недостатка в возможностях для физической активности", - сказал Лампин. Даже когда он не может постоянно ходить в тренажерный зал, он поддерживает мышечный тонус и чувствует себя хорошо во время ежедневной работы в своем саду. Движения также разнообразны, что может означать меньшее количество повторяющихся травм при использовании по сравнению с более структурированными упражнениями...

Я, безусловно, делаю свою долю ошибок в садоводстве и нахожу менталитет роста таким полезным. Например, в этом сезоне я экспериментировала с методом посадки, который я не совсем правильно сделала, и в итоге оказалась с растениями, которые были переполнены и почти невозможно было разложить, когда пришло время положить саженцы на садовые грядки. Моей первоначальной реакцией было ощущение стресса из-за необходимости "делать все правильно", а затем я поняла, что все, что мне нужно сделать, это сделать все, что я могу, и я научусь чему-нибудь для осенней посадки...

Исследования показали, что время, проведенное на улице, полезно для нашего тела и разума. Я уверен, что вы испытали эти преимущества: После стресса или скуки в помещении, вы выходите на улицу, и ваше настроение поднимается. Один из отличных способов проводить время на улице - это заниматься садоводством. У моего отца всегда был сад, когда я была маленькой, и теперь я больше понимаю, что его в него втянуло. Мне всегда нравилось быть на улице и заниматься садоводством, но это имело для меня особое значение, когда я восстанавливался после продолжительной болезни...

Когда речь заходит о том, что для тебя важно, могут встать на пути две вещи. Первая - это промедление - вы знаете, что вам нужно сделать, и все же вам трудно это сделать. Исследования показали, что мы затягиваем либо потому, что боимся выполнения задачи, либо потому, что не знаем, как это сделать. В любом случае, мы откладываем это на более поздний срок. Другое препятствие на пути к осмысленной производительности - тонкий и более губительный вариант затягивания. Вместо того, чтобы явно откладывать...

Эмпатические заболевания - это те, при которых вы проявляете симптомы, которые не являются вашими собственными. Многие пациенты приходят к психологам с пометкой "агорафобия" с паническими расстройствами, хронической депрессией, усталостью, болью или загадочными недомоганиями, которые лишь частично реагируют на лекарства или психотерапию. Некоторые из них в течение многих лет почти не выходили из дома или болели. Они говорили: "Я боюсь быть в толпе". Гнев, стресс и боль других людей истощают меня, и мне нужно много времени в одиночестве, чтобы пополнить свою энергию"...