Лёгкий путь

Как повысить фокус Газзалей и Розен говорят, что некоторые виды деятельности могут стимулировать познание и внимание, стимулируя способность мозга укреплять и реорганизовывать существующие нейронные связи, процесс, называемый нейропластичностью. деятельность, которая может стимулировать познание включает в себя физические упражнения, медитацию и проведение времени в природе. Недавние исследования также показывают, что некоторые когнитивные упражнения могут также помочь. Хотя существует много программ...

Трудно сосредоточиться в последнее время? Ты не один. Исследования показывают, что перерывы происходят примерно каждые двенадцать минут на рабочем месте и каждые три минуты в университетских условиях. В эпоху постоянных цифровых прерываний неудивительно, что вам трудно игнорировать отвлекающие факторы. В своей новой книге, "Отвлеченный разум: Древний мозг в высокотехнологичном мире", доктор Адам Газзали, нейробиолог, и доктор Ларри Розен, психолог, объясняют, как работает наша способность уделять внимание и что мы можем сделать, чтобы не отвлекаться...

Вот он я, смотрю на огромную стену телевизионных экранов. Каждый из них мелькал в одной и той же сцене - красивый цветок, медленно расцветший, раскрывая каждый лепесток, пестик и тычинку в изысканных, супер-высокой четкости деталях. Это было откровенно сексуально. Но теперь пришло время сделать свой выбор. Куплю ли я телевизор за $400 в рамках своего бюджета, или потрачу $500 на роскошную модель, которая каким-то образом помогла мне понять биологию растений в новом, более интимном ключе? Хотя...

Пассивная агрессия - это форма гнева, за исключением того, что гнев выражается с улыбкой вместо типичных выражений. Пассивно-агрессивные люди - специалисты по враждебности сахарного покрытия. Они часто используют затягивание, неуклюжую неэффективность и изнурительное оправдание "я забыл", чтобы уклониться от обязательств или подвести тебя. Они, кажется, хотят угодить, но точно знают, как разозлить вас. Они могут разозлиться из-за своих соблазнительных или невинных шпонов. Вот несколько примеров:...

Легко узнать и забыть Меня часто удивляет, как легко забыть принципы из Стоиков, учитывая, насколько они просты и как долго их узнавали. Эпиктет и Марк Аврелий жили в первом и втором веках нашей эры. Павел, автор многих новозаветных посланий, живший примерно в то же время, также, казалось, поддерживал некоторые стоические принципы, например, "Я научился быть довольным, какими бы ни были обстоятельства" (Филиппийцам 4:11). Будда учил сотни лет назад и предлагал подобное руководство: "Мир приходит изнутри...

Когда я был мрачным подростком, отец однажды сказал мне, что отношение - это последняя свобода. Его суть заключалась в том, что от меня зависело, буду ли я несчастен, когда обстоятельства складываются не так, как я этого хотел. Иногда я находил это руководство освобождающим, но в то же время раздражающим. Разве я не мог просто быть угрюмым, когда не получал своего пути? Теперь, когда я мрачный взрослый, я все еще часто забываю ключ к истинному и продолжительному удовлетворению. Наверное, ты тоже...

Какая самая важная часть твоей жизни - твоя семья? Служить другим? Твоя вера? Есть один простой способ сказать: "Покажи мне свое расписание, и я покажу тебе твои приоритеты". Посмотрите на свой календарь Одна из первых вещей, которую я делаю как тренер, это смотрю на календари людей. Часто то, что они говорят мне о своих приоритетах, по сравнению с тем, что я вижу в их календарях, совершенно противоположно. Я, конечно, могу пересказать, что до сих пор отчетливо помню весенний вечер 2010 года, когда это сообщение дошло до дома (в буквальном смысле этого слова)...

У тебя когда-нибудь был особенно значимый сон? Может быть, вам снилось, что вы разговаривали с умершим любимым человеком, или вы получили некоторые предчувствия, пока вы спали. Возможно, вам приснился сон, о котором вы умерли, что, возможно, изменило ваше отношение к смерти. Сны имеют особое значение во многих психологических теориях - по Зигмунду Фрейду они являются "королевской дорогой в бессознательное", в то время как Карл Юнг во сне видел выражение мифических архетипов. В библейские времена...

У кого больше шансов быть мстительным? Хотела бы я, чтобы кто-нибудь дал мне путеводитель по нарциссам до развода, чтобы я могла подготовиться к годам игр. Но нет, я совершенно не понимала, кем он был, пока не захотел уйти. Низкопробный парень, не хвастун, и не очень общительный, но, о Боже, как он любил быть мстительным. С тех пор, как он изгнал себя из нашего брака, я до сих пор не уверена, что он мстил, кому-то кроме своих собственных рассуждений и лжи, но он это делал. Не все склонны к мести,...

За исключением нескольких святых типов, большинство из нас в течение нескольких минут или, возможно, дольше фантазировали о том, чтобы отомстить кому-то, кто обидел или предал нас намеренно. Для большинства из нас, мстительные действия никогда не выходит за пределы стадии фантазии; наш рациональный ум вступает в игру, вместе с нашими моральными компасами, и, возможно, наш страх перед продолжением возмездия. И хотя мы все еще можем злиться, вместо этого мы предпочитаем двигаться дальше, либо с полным ходом, либо с заметной хромотой...

Проще говоря, речь идет о редко признаваемой основной причине, по которой вы - и почти все остальные - сильно стараетесь воздержаться от того, чтобы не критиковать других, то есть вряд ли сможете избежать их критики. Ибо должно - и особенно не должно - является невероятно заманчивым способом напасть на другого, когда его поведение не соответствует вашим ожиданиям. И, к сожалению, это может навредить отношениям. Это может, например, принять форму "ты не должен..." Если вы спросите себя, что общего...

Больше чем мы думаем молодых мужчин встречаются и женятся на женщинах постарше. Мы помним знаменитые голливудские пары, такие как Деми Мур и ее 16-летний муж Астон Катчер. Но многие другие пары имеют еще более значительный возрастной разрыв. Президент Франции Эммануэль Макрон женат на женщине 24 лет, которая была учителем в его школе. Они познакомились, когда ему было 15. Несмотря на то, что они не занимались романтикой до тех пор, пока оба не стали взрослыми, общественный контроль, который Эммануэль и Бриджитта испытывали на протяжении многих лет, является признаком того времени...