Ольга Сибилёва. Польза.

И заключительный пятый шаг, который совсем не заключительный). Высока вероятность, что ваш вес уже в норме или радостно двигается к ней. Может быть объемы ушли быстрее веса, может быть наоборот. Если вы не читали, а делали, точно...

Пока вы наблюдаете, изменив один элемент питания, пришло время завести дневник. О, нет, не хочу ничего записывать. Хочу, чтоб как-нибудь само. Я тоже люблю, чтоб само. Но если "само" до сих пор не случилось, высока вероятность, что ему надо помочь. И я уже говорила, что ваша волшебная таблетка - это вы сами, другой нет. Так вот дневник. Возможно вы уже вели дневник питания. Обычно записывают съеденное. Это полезно, можете так и делать: время, что ели. Лично я не вижу смысла в граммах, калориях и БЖУ, но если это мило вашему сердцу, пишите)...

Долгие годы моя толстая девочка жила с Жорой. Жора приходил нежданно. И оставался, сколько заблагорассудится. Толстая девочка Жору боялась, и ненавидела, и ничегошеньки не могла с ним поделать. Жора забирал разум и здравый смысл, и все высокие порывы забирал. А в холодильнике не было доброго прогоняющего друга. Или был, но Жора превращал его в невидимку Толстая девочка до сих пор живёт во мне. А Жора уже не приходит. А к вам? А сейчас предлагаю вот на что посмотреть: всегда ли оценка себя толстой...

Пашчимоттанасана. Наклон вперёд к прямым ногам сидя. Поза долголетия. Я обычно не пишу названия санскритские, но это написала, потому что я его очень долго учила). Для меня любое взаимодействие с телом наполнено смыслом. Тело - это живое сознание, это наш Дух в форме. Уплотнившийся Бог. Сгущёнка. Растягивая, прорабатывая спину, мы можем легче отпустить прошлое, сделать выводы и не наступать на грабли. Создайте такое намерение, если актуально. Если есть что-то прямо сейчас, конкретизируйте: отпускаю с великой благодарностью ...

Где-то в середине декабря утром села записать сон. Периодически тянет. Ловлю обрывки, не ловятся. Застаю себя за написанием фразы: "ну вот опять не могу вспомнить..." И как током меня ударило это "ну вот опять". Решила понаблюдать за мыслями и поотлавливать "опять, снова, как обычно, всегда". К вечеру была в шоке. Догадывалась, что я делаю это, определяю себя нелестно, запихиваю в коробочки с названиями. Но что в таких масштабах! Тыщу раз не меньше, за день! Так началась моя практика по снятию ярлыков...