Елена Аксёнова | Психолог

Когда я получала первое своё психологическое образование, помню, один из преподавателей начал свою вводную лекцию со слов: «Не слушайте то, что говорят вам люди, это просто тексты, смотрите внимательно на то, как они говорят». Прозвучало странно и не совсем понятно. Как может содержательная часть беседы для психолога оказаться не значимой? Позже все прояснилось. Мы можем обманывать и обманываться, искусно складывать слова в красивые, чёткие, аргументированные тексты, можем прокачать когнитивную мышцу до совершенства. Но тело всегда расскажет, что происходит у нас в душе. Полностью контролировать телесные реакции 24/7 не может ни один человек. Даже профессиональный актёр. Сегодня многие понимают это, поэтому все большую популярность обретают профайлинг (набор психологических методов оценки и прогнозирования поведения человека на основе его внешности, речи, жестов, эмоций и прочих частных признаков) и телесно-кинетический интеллект (способность использовать тело и выражать себя с его помощью). Это, правда, очень важно, любопытно и информативно. Хочу поделиться с вами одним разбором поведения Джонни Деппа и Эмбер Хёрд на нашумевшем судебном процессе, в котором автор подробно рассказывает, почему симпатии большинства на стороне Деппа❤️ httpyoutu.be/...r-g

Нашла для вас хорошие телесные практики, направленные на стабилизацию эмоционального состояния. Описанные в статье упражнения могут помочь при тревоге, диссоциации, ощущении напряжения в теле, любом неясном беспокойстве. Также эти упражнения будут полезны тем, кто работает с темой исцеления Внутреннего Ребенка и даже при лечении ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). hpsychologyjournal.ru/...tve

В продолжение разговора о жизнестойкости и преодолении стресса хочу поделиться одной простой и результативной техникой, упражнением для самоанализа. Проживая ту или иную кризисную ситуацию, можно поразмышлять на тему того, кто из героев сказок, или любых детских книг, мог бы с ней справиться. Пофантазировать об этом том ключе, если б я сам был этим героем. Какие его качества помогли бы мне преодолеть текущие трудности, и каким образом он бы это делал. С чего бы начал, каким был бы его план действий? Подобные размышления очень хороши и полезны, ведь все, что мы замечаем в других - есть у нас внутри (механизм проекции). Но часто мы не можем найти и заметить в себе эти качества, привычно обесцениваем, вытесняем, не можем пробиться к ним через собственные психические защиты, которые иногда работают против нас, удерживая системный гомеостаз. Для меня самый ресурсный персонаж - это Пеппи Длинный Чулок. В ней очень много непосредственности, риска, смелости, а главное, креатива. Нет ситуации, из которой эта рыжая малышка не нашла бы выхода. А кто ваш ресурсный персонаж?

#заметки по следам прошедшей сессии Обида возникает там, где я не могу выразить свою злость, потому что дорожу отношениями. А злости там много, даже не злости, а ярости. Злость всегда предметна, направлена на кого-то или что-то. Ярость - это злость без объекта (не случайно выражение «слепая ярость), она в разы сильнее злости, она больше, чем я сам.