Старение

Несмотря на взаимосвязь, Хорват говорит, что биологический возраст, а не весь организм, лучше применять к определенным тканям и органам, будь то кости, кровь, сердце, легкие, мышцы или даже мозг. Разница между биологическим и хронологическим возрастом может быть отрицательной, нулевой или положительной. Отрицательное отклонение означает, что ткань или орган моложе, чем ожидалось; ноль означает, что ткань стареет нормально, а положительное отклонение означает, что ткань или орган старше. Данные показывают, что различные ткани могут стареть с разной скоростью...

Если говорить о возрасте, то страницы, оторванные от календаря, не рассказывают всей истории. В 1990-х годах выделялся один многообещающий биомаркер: участки ДНК, называемые теломерами. Они появляются на концах хромосом, служа в качестве колпачков, защищающих хромосомы от истирания. Теломеры часто сравнивали с пластиковыми наконечниками, которые аналогичным образом защищают шнурки для обуви. Оказывается, что сами теломеры становятся все короче и короче с каждым разом, когда клетка делится. И когда теломеры укорачиваются за пределами точки, клетка умирает...

В 1979 году психолог Эллен Лангер и ее ученики тщательно отреставрировали старый монастырь в Питерборо, Нью-Гемпшир, чтобы он напоминал место, которое существовало на два десятилетия раньше. Они пригласили группу пожилых мужчин, чтобы провести с ними неделю и жить, как они жили в 1959 году, "время, когда компьютер IBM заполнял целую комнату", - писала Лангер. Ее идея состояла в том, чтобы вернуть мужчин, по крайней мере, в их сознании, в то время, когда они были моложе и здоровее, и посмотреть, есть ли у этого физиологические последствия...

Так как же мы можем "обслуживать наши грузовики"? Как активировать эти ремонтные процессы? Сегодня мы с вами можем заниматься питанием и физическими упражнениями. Тренировки - это невероятное антивозрастное лекарство. Это лучшее, что у нас есть сегодня, и я подозреваю, что у нас будет какое-то время. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, живут здоровее и дольше, чем люди, которые этого не делают. Питание также является ключевым моментом, и это та область, где мы узнали о том, сколько углеводов вы едите в сравнении с жирами...

Это невероятное достижение, но всё это не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд. У нас также эпидемия того, что мы называем хроническим заболеванием старения. Уверен, вы слышали о целой серии болезней: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, макулярная дегенерация, остеоартроз, инфаркты, инсульты, некоторые виды рака. В настоящее время в США и большей части западного мира население продолжает стареть и жить дольше, но это не всегда связано с действительно хорошим качеством жизни...