Красота и стройность

Не позволяйте вялому метаболизму замедлять ваши усилия по снижению веса. Используйте эти уловки, чтобы склонить чашу весов в свою пользу. Как только вы достигнете своего 50-летия, комбинация разных факторов делает слишком легким набор веса. Если вы похожи на большинство женщин, ваш метаболизм упал до самой низкой отметки, и гормональные изменения привели к менопаузе. Вы можете испытывать приливы, ночные поты, бессонницу и, конечно же, увеличение веса. К сожалению, большинство женщин, набирающих вес во время менопаузы, имеют тенденцию удерживать жировые отложения...

2. Зимние гормональные изменения привели к тому, что ваши признаки голода пошли вразнос «По мере того, как мы стареем, похудеть становится все труднее и труднее, и многие из нас в итоге набирают вес», - говорит Патриция Баннан, эксперт по здоровому питанию в Лос-Анджелесе. Согласно исследованиям, люди среднего возраста, как правило, получают около 1–2 фунтов в год. «Это может происходить от нормальных гормональных изменений, которые появляются с возрастом, таких как снижение уровня эстрогена у женщин и снижение уровня тестостерона у мужчин», - говорит она...

Прибавка в весе - обычное явление в этом возрасте. Задержите прибавку в весе с этим полезными советами. Сорок лет - большая веха для многих женщин. И хотя вы, возможно, испытываете успех на работе и в семейной жизни, это может не быть правдой, когда речь идет о ваших усилиях по снижению веса.  На самом деле, вы можете бороться со своим весом сейчас больше, чем когда-либо. Скачки гормонов часто ведут к росту веса в этом возрасте. Кроме того, те лекарства, которые вы принимаете, те продукты, которые вы едите, и уровень стресса в вашей жизни также могут влиять на цифры на шкале весов...

Естественные гормональные изменения в холодное время года, стресс после отпуска и отсутствие активности - все это потенциальные виновники увеличения веса зимой. Зима - время празднований. Еще в декабре вы, вероятно, наслаждались свежей выпечкой, горячим шоколадом и леденцами. Затем наступил канун Нового года, который вы, возможно, отмечали в компании поздних закусок и бутылок шампанского. Вероятно, за этим последовало много времени, проведенного на диване, так как температура наружного воздуха...

Начало статьи здесь 5. Беря выходные в диете, можно уменьшить темп потери веса Ваши выходные могут означать свободное время от работы, но они не должны означать свободное время от вашей диеты. Выходные занимают больше четверти вашего месяца - и это слишком много времени, чтобы тратить время на то, чтобы быть свободным в своих привычках питания, если вы хотите добиться успеха с целью похудения. Вместо этого продолжайте следить за размерами порций с пятницы по воскресенье, одновременно пользуясь...