Красота и стройность

2. Зимние гормональные изменения привели к тому, что ваши признаки голода пошли вразнос «По мере того, как мы стареем, похудеть становится все труднее и труднее, и многие из нас в итоге набирают вес», - говорит Патриция Баннан, эксперт по здоровому питанию в Лос-Анджелесе. Согласно исследованиям, люди среднего возраста, как правило, получают около 1–2 фунтов в год. «Это может происходить от нормальных гормональных изменений, которые появляются с возрастом, таких как снижение уровня эстрогена у женщин и снижение уровня тестостерона у мужчин», - говорит она...

Прибавка в весе - обычное явление в этом возрасте. Задержите прибавку в весе с этим полезными советами. Сорок лет - большая веха для многих женщин. И хотя вы, возможно, испытываете успех на работе и в семейной жизни, это может не быть правдой, когда речь идет о ваших усилиях по снижению веса.  На самом деле, вы можете бороться со своим весом сейчас больше, чем когда-либо. Скачки гормонов часто ведут к росту веса в этом возрасте. Кроме того, те лекарства, которые вы принимаете, те продукты, которые вы едите, и уровень стресса в вашей жизни также могут влиять на цифры на шкале весов...

Естественные гормональные изменения в холодное время года, стресс после отпуска и отсутствие активности - все это потенциальные виновники увеличения веса зимой. Зима - время празднований. Еще в декабре вы, вероятно, наслаждались свежей выпечкой, горячим шоколадом и леденцами. Затем наступил канун Нового года, который вы, возможно, отмечали в компании поздних закусок и бутылок шампанского. Вероятно, за этим последовало много времени, проведенного на диване, так как температура наружного воздуха...

Начало статьи здесь 5. Беря выходные в диете, можно уменьшить темп потери веса Ваши выходные могут означать свободное время от работы, но они не должны означать свободное время от вашей диеты. Выходные занимают больше четверти вашего месяца - и это слишком много времени, чтобы тратить время на то, чтобы быть свободным в своих привычках питания, если вы хотите добиться успеха с целью похудения. Вместо этого продолжайте следить за размерами порций с пятницы по воскресенье, одновременно пользуясь...

Если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но все еще не видите результатов в масштабе, это может произходить из-за небольшого случайного самосаботажа. Узнайте, не нарушаете ли вы свою диету этими распространенными ошибками. Вы можете саботировать свою диету, даже не подозревая об этом Потеря веса сложна. Есть много советов, которым вы можете следовать, когда речь идет о том, как заставить вашу диету работать и о том, как похудеть. Но есть много вещей, которые могут нарушить вашу диету - и быстро...