Спортомания

Диета + тренировка + регенерация

Если вы боретесь за массу или просто за лучшее настроение, вы можете стать жертвой одного или нескольких из этих заблуждений. Если ваши тренеры не выбросили это из головы, мы попробуем. Вот набор все еще сохраняющихся мифов и заблуждений. В рамках наших аргументов мы используем научные знания.  Миф 1 - Чтобы оставаться в форме, вы должны тренироваться 1-2 раза в неделю. Факт - этого недостаточно, к сожалению, вы не почувствуете долгосрочного эффекта. - Как минимум три раза в неделю это структурированная программа упражнений, - говорит Шон Арент из Университета Рутгерс...

Как вы считаете это? Теоретически, когда мы идем в нормальном темпе, мы делаем тысячу шагов за 10 минут. Технология полезна в этой ситуации. Шаги можно рассчитывать на мобильные приложения, установленные на смартфонах (не очень точные), современные часы, такие как Apple Watch или Samsung Gear Fit, и группы, из которых наиболее известной маркой является Fitbit. Благодаря встроенным датчикам эти устройства знают, когда мы ходим или бежим, и когда, например, мы ведем машину. - На мой взгляд, fit-band - это неплохое решение для среднего пользователя...

У вас нет времени и желания посвятить полчаса тренировкам три раза в неделю? Научные исследования показывают, что важен каждый шаг и каждая минута интенсивных усилий. Можете ли вы держать себя в форме и похудеть без упражнений? Я узнал, что да - просто немного измените свои повседневные привычки и используйте технологию. Поделюсь с вами различными исследованиями в этой области. НЕСКОЛЬКО КАЛОРИЙ НА РАСХОДЫ Эволюция приспособила нас к частой ходьбе и бегу. Однако современный человек все меньше и меньше двигается...

Разделение на экто-, мезо- и эндоморфы было изобретено в 1940-х годах американским врачом и психологом Уильямом Шелдоном, который пытался связать типы телосложения с чертами личности человека. Эктоморф (от преобладания эктодермы, то есть от внешнего слоя клеток, которые строят кожу и нервную систему в течение эмбрионального периода) должен был быть чувствительным, интровертным, с многочисленными угнетениями. Мезоморф (мезодерма - это средний слой строительного материала эмбриона, дающий начало костям и мышцам) считался активным, напористым, но иногда агрессивным...