Будь Спокоен.

Сегодня я хотела бы поговорить о Медитации на ходу, объяснить, в чем ее суть, ее преимущества и предложить простое, но очень эффективное упражнение, которое, если делать его ежедневно, я могу вас заверить, принесет вам большое улучшение качества вашей жизни, как в умственном, так и в физическом плане, а также может очень сильно помочь в расширении возможностей нашего счастья. Лично я открыла для себя Медитацию Ходьба, довольно много лет назад и с тех пор, как я практикую ее ежедневно и действительно получаю от нее огромное удовольствие, и для меня это самая простая из всех Медитаций...

Как известно, очень важно добавлять хорошие привычки в нашу повседневную жизнь, если мы хотим быть счастливыми. Но добавления хороших привычек в нашу жизнь, на самом деле, недостаточно, еще одна вещь, которую мы должны рассмотреть, это отпустить те вещи, которые затягивают нас вниз. Отпустив то, что нас тянет вниз, мы позволим себе жить позитивной и счастливой жизнью. Главное, что нам нужно отпустить, если мы хотим быть счастливыми Вера в то, что кто-то или что-то может сделать нас счастливыми Это первое, что мы должны отпустить, вера в то, что счастье приходит из нашего внешнего мира...

Да, Счастье - это выбор, у нас есть выбор, как мы хотим жить. На самом деле, не имеет значения, какие обстоятельства в нашей жизни существуют, у нас всё ещё есть выбор жить несчастной жизнью, во власти наших эмоций, событий и т.д., которые иногда могут быть довольно несчастными, или же мы можем выбрать счастливую жизнь, быть счастливым человеком, каковы бы ни были обстоятельства, выбор за нами. Счастье - это своего рода выбор, который мы делаем и создаем для себя. Это не то, что зависит от других людей или получения их одобрения...

Польза от практической благодарности практически бесконечна. Люди, которые регулярно практикуют благодарность, уделяя время тому, чтобы заметить и поразмышлять о том, за что они благодарны, испытывают больше положительных эмоций, чувствуют по-настоящему живыми, хорошо спят, выражают больше сострадания и доброты, и даже имеют более сильную иммунную систему. Доказано, что простое ведение журнала благодарности - регулярное написание кратких размышлений о моментах, за которые мы благодарны - может значительно повысить благосостояние и удовлетворенность жизнью...

Существует много известных преимуществ благодарности. Это делает нас счастливее и довольнее. Это делает нас более приятными и улучшает наше здоровье. Исследования показывают, что благодарные люди, как правило, здоровее неблагодарных. У них меньше физической боли, меньше физических симптомов, и они лучше спят. Исследования также доказали, что Благодарность помогает сохранить наши сердца здоровыми. Есть много других преимуществ благодарности. Она не только делает нас счастливее и здоровее, но и делает нас психически сильными...