Будь Спокоен.

Сегодня я хотела бы поговорить о Медитации на ходу, объяснить, в чем ее суть, ее преимущества и предложить простое, но очень эффективное упражнение, которое, если делать его ежедневно, я могу вас заверить, принесет вам большое улучшение качества вашей жизни, как в умственном, так и в физическом плане, а также может очень сильно помочь в расширении возможностей нашего счастья. Лично я открыла для себя Медитацию Ходьба, довольно много лет назад и с тех пор, как я практикую ее ежедневно и действительно получаю от нее огромное удовольствие, и для меня это самая простая из всех Медитаций...

Как известно, очень важно добавлять хорошие привычки в нашу повседневную жизнь, если мы хотим быть счастливыми. Но добавления хороших привычек в нашу жизнь, на самом деле, недостаточно, еще одна вещь, которую мы должны рассмотреть, это отпустить те вещи, которые затягивают нас вниз. Отпустив то, что нас тянет вниз, мы позволим себе жить позитивной и счастливой жизнью. Главное, что нам нужно отпустить, если мы хотим быть счастливыми Вера в то, что кто-то или что-то может сделать нас счастливыми Это первое, что мы должны отпустить, вера в то, что счастье приходит из нашего внешнего мира...

Да, Счастье - это выбор, у нас есть выбор, как мы хотим жить. На самом деле, не имеет значения, какие обстоятельства в нашей жизни существуют, у нас всё ещё есть выбор жить несчастной жизнью, во власти наших эмоций, событий и т.д., которые иногда могут быть довольно несчастными, или же мы можем выбрать счастливую жизнь, быть счастливым человеком, каковы бы ни были обстоятельства, выбор за нами. Счастье - это своего рода выбор, который мы делаем и создаем для себя. Это не то, что зависит от других людей или получения их одобрения...

Польза от практической благодарности практически бесконечна. Люди, которые регулярно практикуют благодарность, уделяя время тому, чтобы заметить и поразмышлять о том, за что они благодарны, испытывают больше положительных эмоций, чувствуют по-настоящему живыми, хорошо спят, выражают больше сострадания и доброты, и даже имеют более сильную иммунную систему. Доказано, что простое ведение журнала благодарности - регулярное написание кратких размышлений о моментах, за которые мы благодарны - может значительно повысить благосостояние и удовлетворенность жизнью...

Существует много известных преимуществ благодарности. Это делает нас счастливее и довольнее. Это делает нас более приятными и улучшает наше здоровье. Исследования показывают, что благодарные люди, как правило, здоровее неблагодарных. У них меньше физической боли, меньше физических симптомов, и они лучше спят. Исследования также доказали, что Благодарность помогает сохранить наши сердца здоровыми. Есть много других преимуществ благодарности. Она не только делает нас счастливее и здоровее, но и делает нас психически сильными...

Трудно найти время, чтобы расслабиться. Большинство из нас, наверное, призналось бы, что мы не тратим достаточно времени на отдых. Мы всегда слишком заняты тем, что спешим с места на место, выполняем работу, управляем домом и семьей. Мы все можем справиться с определенным количеством стресса, хотя точное количество варьируется от человека к человеку. Однако, как только мы подвергаемся стрессу, нам нужно расслабиться и перезарядиться, прежде чем мы сможем справиться со следующим стрессом. Расслабляться тоже нужно уметь, вот несколько советов и идей на эту тему...

Выгорание - это термин, используемый для описания чувства неспособности справиться с давлением работы. Это, как правило, состояние длительного истощения и отсутствия интереса к работе, которое, как правило, является результатом переутомления в течение длительного периода времени или последовательного и чрезмерного стресса. Хотя изначально считалось, что выгорание является прямым результатом избыточной работы и стресса, теперь врачи считают, что гораздо больше вероятность того, что в этом будет участвовать элемент предрасположенности...

Стресс в широком смысле определяется как реакция на слишком большое давление или слишком много требований. Оно может возникать как дома, так и на работе. Однако нет сомнений в том, что стресс на рабочем месте является серьезной проблемой как для отдельных людей, так и для организаций. Безо всякого контроля он может привести как к физическим и психическим проблемам для отдельных людей, так и к значительным потерям для организаций. Во многих странах работодатели несут юридическую ответственность за признание и устранение стресса на рабочем месте...

Продолжая тему борьбы с гневом и иными подобными негативными эмоциями, прилагаю еще несколько советов, которые помогут чувствовать себя спокойнее и справляться с гневом грамотно, не подавляя его, т.е без вреда здоровью. Первую часть можно прочитать по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5ea32f29f37bf573d64d7d7b/kak-spravitsia-s-gnevom-chast-1-5eaea5d225479d02b8e16677 Шаг 3. Поймите как "остыть" Так же, как у всех нас есть триггеры гнева, так и у всех нас есть способы "остыть". Изучение некоторых техник означает, что вы можете использовать их, когда заметите признаки гнева...

Гнев - это совершенно нормальная человеческая эмоция, а при правильном обращении - здоровая. Однако, вы должны уметь управлять своим гневом. Он не подходит и не здоров, если вы не можете контролировать свой темперамент и часто навязываете его другим. Неконтролируемые и частые вспышки гнева повлияют на ваше здоровье и ваши отношения с другими людьми. Управление гневом - это термин, используемый для описания навыков, необходимых для того, чтобы осознать, что вы или кто-то другой начинает злиться, а затем принять соответствующие меры для позитивного разрешения ситуации...

Плач - это обычное человеческое действие, которое может быть вызвано множеством различных эмоций. Но почему люди плачут? Ученые обнаружили, что плач может принести пользу как вашему телу, так и вашему разуму. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья. 1. Детоксифицирует тело Есть три разных вида слез: Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, как дым и пыль. Непрерывные слезы увлажняют глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много пользы для здоровья...

Ни для кого не секрет, что все больше и больше из нас увлекаются гаджетами. Однако, подумайте, какой была бы наша жизнь, здоровье и состояние в целом, если бы мы столько времени проводили на природе, а не в смартфонах. В эпоху, когда у каждого есть планшет, смартфон и/или компьютер, может быть, пришло время обратить наше внимание на природу и корни человеческой связи с землей. Вот пять способов, которыми природа может привести к более здоровой жизни: 1. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ Ты когда-нибудь гулял...