BARFITS

Трудно точно определить, когда появились первые эспандеры. Официально они были изобретены в середине XX века и сразу стали популярны среди армрестлеров и пауэрлифтеров. В то время эти виды спорта не были так широко известны. Сначала эспандерами заинтересовались спортсмены. Долгое время укрепление кистей рук выполнялось по классическим схемам — упражнениями на перекладине. У медиков были простые эспандеры — резиновые мячи небольшого размера, которые легко помещались в ладонь. Вскоре появились эталонные эспандеры — кольца из плотной резины...

Что такое кардиотренировки? Кардиотренировка — это вид физической активности, при которой сердце работает в учащённом режиме. Источником энергии для такой тренировки служат подкожный жир и гликоген. Кардионагрузки положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и способствуют похудению. При этом такие тренировки не приводят к увеличению мышечной массы. Кардионагрузки могут быть частью любой фитнес-программы и подходят для занятий дома...

В настоящее время скандинавская ходьба уже не вызывает удивления у прохожих. Люди постепенно привыкают к тому, что женщины и мужчины могут идти, размахивая похожими на лыжные палками. Что такое скандинавская ходьба с палками? Это вид спорта или фитнеса, который подразумевает определённую технику ходьбы с использованием специальных приспособлений — палок. У этого вида ходьбы есть и другие названия: северная, норвежская или финская. Чем полезна скандинавская ходьба? Популярность этого вида спорта объясняется тем, что польза от него несоизмерима с нагрузкой на организм...

Прежде чем вы начнёте работать с отягощениями, важно ознакомиться с основными терминами и практиками, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Даже если вы уже занимаетесь спортом, этот список будет полезен для повторения и закрепления знаний. Один подъём веса или завершение упражнения называется повтором. Серия повторений, выполняемых без перерыва, называется набором повторений или сетом. Обычный классический сет — это подход с заданным количеством повторений в одном упражнении. Суперсет — это выполнение двух подходов на разные упражнения с отягощениями практически без перерыва...

Прогулки полезны для здоровья, если нет проблем с опорно-двигательным аппаратом. Даже если есть какие-то проблемы, можно выбрать оптимальную циклическую нагрузку, которая не будет вызывать дискомфорта. Гулять на свежем воздухе гораздо полезнее, чем вдоль дороги с машинами. Для опорно-двигательного аппарата особенно полезны непрерывные прогулки в достаточно быстром темпе. Это связано с его свойствами и особенностями соединительной ткани. При таких прогулках мы максимально используем её эластические свойства...

Спорт является неотъемлемой частью международных отношений, олицетворяя собой не только соревновательную составляющую, но и множество других аспектов. Каждый год спорт претерпевает изменения, принимая новые формы и виды, что делает его более разнообразным и увлекательным. В разных странах и регионах спорт имеет свои уникальные исторически сложившиеся особенности, отражающие менталитет и культуру народа. Это приводит к разнообразию подходов к определению понятия "спорт" и его роли в международных отношениях...

Спорт – это больше, чем просто физическая активность. Психическая сила, устойчивость и сосредоточенность — ключевые компоненты умственного успеха. Сила и смелость каждого спортсмена, будь то игрок, бегун или пловец, определяют его психологическую стойкость. Поведение каждого спортсмена должно содержать фундаментальное понимание спортивной психологии, которая является фундаментальным аспектом его тренировок. Важность мышления Спортивная психология уделяет большое внимание связи разума и тела, которая является важнейшим аспектом связи тела...

Гантели — самый дешевый вид оборудования со свободными весами, и большинство людей либо попробуют их в тренажерном зале, либо купят для домашних тренировок. Используя их, вы можете увеличить нагрузку практически на все группы мышц вашего тела, и они станут отличной заменой тренировке со штангой! В современном мире гантели доступны в широком диапазоне размеров, форм, веса и материалов, которые можно выбрать из множества доступных вариантов. Спортсмен может приобрести гантели в различных конфигурациях,...

Спорт занимает важное место в нашей жизни, и его ценность трудно переоценить. Он не только благотворно влияет на физическое и психическое здоровье, но и способствует развитию дисциплины, самодисциплины и формированию полезных привычек. Физическое здоровье-занятия спортом положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и кости, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают общее самочувствие. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний...

Я занимаюсь с одним и тем же тренером уже много лет и считаю, что Турники 3в1— идеальный тренажер для домашних тренировок. Чем он так хорош? Я использую его практически каждый день и очень доволен результатами! Он прорабатывает почти все мышцы моего тела. А ещё он компактный и не занимает много места, что очень удобно для домашнего использования. Сегодня мы рассмотрим, как он работает. С таким портативным домашним тренажером вы можете выполнять 3 простых упражнения с весом собственного тела. Это абсолютный бонус! Дело в том, что эти упражнения наиболее эффективны и дают наилучшие результаты...

Начнем с простого! Пауэрлифтинг — это вид спорта, который требует от мужчин максимальной физической силы, выносливости и крепкого здоровья. Он не похож на другие виды спорта, которые ориентированы на физическую работоспособность. В пауэрлифтинге важен не только результат, но и сам процесс тренировок и соревнований. Является ли лишний вес причиной роста для спортсменов? Вы наверняка слышали, что бодибилдеры — это сухие красавцы, а штангисты — здоровяки, по которым бывает трудно сразу сказать, чему...

1. Производитель али плут? Если Вы решили покупать у магазина, который заявляет, что он производитель, то не стесняемся запросить сертификаты соответствия. Производителей единицы, а выдают себя за них сотни магазинов. После, будет 3 варианта развития событий: - Вам вышлют сертификат, где будет изготовителем эта фирма (тут уже смотрите на остальные аспекты компании. Качество, сервис, доступность) - Вам не будут высылать сертификат, ссылаясь на то-то и то-то (бегите и точно не вносите предоплату)...