World of Yoga

Советы по горячей йоге для новичков Жара и пот, возникающие в классе горячей йоги, создают уникальные и отличные от других йога дисциплин вызовы. Даже опытные горячие йоги могут найти эти советы ценными для достижения самого успешного опыта йоги в горячей комнате. Употребляйте больше воды. Самое важное предложение перед тем, как прийти на их первую практику горячей или разогретой йоги, - это прийти увлажненным. А это означает нечто большее, чем вылить бутылку воды, когда вы входите в дверь. Убедитесь,...

Все больше и больше людей практикуют горячую йогу благодаря интенсивной тренировке, а также многочисленным преимуществам, которые она дает. Горячая йога может придать вашим мышцам, легким и сердцу более интенсивные тренировки, чем обычные занятия йогой, потому что они проходят в отапливаемом помещении. Кроме того, занятия горячей йогой, как правило, проходят в более сложных позах и последовательностях. Прежде чем перейти к модным занятиям горячей йоги, лучше всего узнать, что такое "горячая" йога, чего ожидать и как подготовиться...

Чувство упругости и негибкости в позах йоги может быть больше, чем просто узкие подколенные сухожилия; это могут быть какие-то старые чувства, которые удерживают вас. Невыраженные эмоции накапливаются и удерживаются в теле и со временем создают физическую напряженность, стресс, напряжение, а иногда и боль. Йога - идеальный инструмент для снятия эмоционального напряжения в теле и ощущения исцеления, которое приходит с этим освобождением. Существует множество инструментов, которые мы можем использовать...

В культуре йоги, змея является символом кундалини - самой невероятной энергии внутри вас. Природа кундалини такова, что когда она еще существует, вы даже не знаете о ее существовании. Только когда она движется, вы понимаете, что внутри вас столько энергии. Пока он не движется, его почти не существует. Поэтому кундалини символизируется как змея, потому что свернутую змею так трудно увидеть, если она не движется. Точно так же, вы не увидите эту свернутую энергию, пока она не пошевелится. Если ваша кундалини возбуждена, с вами произойдут чудесные вещи, в которые вы не можете поверить...

Здесь мы предлагаем вам несколько советов о том, как заниматься йогой дома. Ежедневная практика дома Йога позволяет раскрыть весь свой потенциал - физический, умственный, эмоциональный и энергетический. Она предназначена для ежедневной практики дома (в идеале - утром), так что, когда вы выходите в мир для ежедневной деятельности, вы будете в лучшем состоянии во всех отношениях. В традиции йоги рекомендуется практиковать йогу каждый день, по крайней мере, для одной мандалы. Мандала - это период около 40 дней, в течение которого человеческий организм завершает один физиологический цикл...

Где грань между тем, чтобы сделать себя счастливым и несчастным, пытаясь следовать всем установленным правилам? Прежде всего, это не новые правила и нормы. И это определенно не правила. Может быть, мы можем называть их правилами - это один из способов взглянуть на это. В индийской культуре никогда не было учений. И Бог не может давать индийцам заповеди, потому что они будут спорить. Они будут задавать слишком много вопросов. Бог послал Своего посланника и Своего сына в другие места, чтобы люди могли...

Духовность не означает какой-либо конкретной практики. Это определенный способ бытия. Чтобы попасть туда, нужно многое сделать. Это как сад в вашем доме. Если почва, солнечный свет или стебель растения определённым образом, он не принесёт цветов, вы должны что-то сделать. Вы должны позаботиться об этих вещах. Поэтому, если вы выращиваете ваше тело, ум, эмоции и энергии до определенного уровня зрелости, то внутри вас расцветает что-то другое - это и есть духовность. Когда ваше рассуждение незрелое, оно во всем сомневается...

Преимущества медитации № 3: Улучшение сна Исследование, представленное на 20-м Конгрессе Европейского общества исследования сна, Лиссабон, Португалия, сравнило модели сна 15 мужчин-медитаторов с контрольной группой в 15 лет, а также с образованными мужчинами-немедитаторами. Участники были в возрасте от 25 до 55 лет. Медитаторы практиковали Шамбави Махамудру, а также другие практики Иша-йоги. В течение всей ночи у участников были записаны полисомнографические измерения, а также данные ЭЭГ, наряду с другими параметрами...

Специалисты, практикующие медитацию, испытали на себе многие физические и психические преимущества. В последние годы все большее количество научных исследований и исследований в области медитации подтверждают этот опыт. Медитация является мощным инструментом для духовного роста и, по сути, представляет собой процесс, позволяющий выйти за пределы ограничений тела и разума. Преподаватели и практики этих "внутренних технологий" также испытали на себе многие физические и психические преимущества медитации и йоги...

Вопрос: В чем разница между йогой и медитацией? Ответ: Английское слово "медитация" ничего не значит, потому что если вы сидите с закрытыми глазами, вы "медитируете". Но с закрытыми глазами можно делать много вещей - джапа, тапа, дхарана, дхьяна, самадхи, соня. Или вы могли бы овладеть искусством спать в вертикальных позах! Если вы имеете в виду медитацию как дхьяна, то это один из аспектов йоги. Главный аспект медитации - это то, что сейчас ваш ум - это босс, а вы - раб. По мере того, как вы становитесь...

Сейчас в вашем восприятии находятся только ваше тело, ваш ум и ваши эмоции. Вы знаете их в некоторой степени, и вы можете сделать вывод, что если эти три вещи должны происходить так, как они происходят, должна быть энергия, которая заставляет их происходить. Без энергии, все это не может происходить. Некоторые из вас могли бы это испытать. Другие могут легко сделать вывод, что для того, чтобы эти три вещи функционировали, за ними должна стоять энергия. Например, микрофон усиливает голос человека...

Есть ли связь между медитацией и йогой? В йоге есть много аспектов. Один из основных аспектов - это способность разминать тело. Знаете, если вы делаете хлеб или чапати, вам нужно хорошо замесить тесто, чтобы оно хорошо получилось.Аналогично, качество вашей медитации зависит от того, насколько хорошо вы разминаете тело, не только через йогу или асаны, но и через саму жизнь. Жизнь разминает вас во многих отношениях. Вы можете либо наслаждаться ею, либо страдать. Вы можете либо повзрослеть и расцвести, либо быть раздавленными этим процессом...