Простая психология

Сценарий самоконтроля: Как, что, когда, где и кто Эта игра-разведка может быть замечательной, чтобы заставить детей задуматься о различных компонентах сценариев и о том, как они на них могут реагировать. Вам понадобится: Шаг первый: Если вы чувствуете творческий прилив, вы можете придумать несколько сценариев флэш-карт. Подумайте о различных сценариях, коими вы хотите помочь любимому чаду выстроить свой самоконтроль. Напишите их, нарисуйте или используете картинки, чтобы помочь изобразить сцену. Цель - создание 5-10 различных карт, к которым вы всегда можете добавить что-то еще позже...

Изучение и понимание самоконтроля является важным этапом развития для всех детишек. Как правило, у множества малышей очень низкий уровень саморегуляции и самоконтроля по мере того, как они начинают развивать более сложные эмоции и реакции на окружающий мир. Любой, кто испытал на себе "ужасные двойки" в детском возрасте, несомненно, сможет это засвидетельствовать! Многие люди знакомы с "Тестом зефира" (Мишель, 1972), когда маленьких детей помещали в комнату с зефиром перед ними и говорили не есть его...

Любые изменения в жизни могут показаться пугающими, поэтому приятно осознавать, что в пути уже есть множество ресурсов и инструментов, которые помогут вам. Ниже приведены несколько полезных рабочих советов, которые могут помочь вам или клиенту, если вы инструктируете кого-то через развитие самоконтроля и саморегулирования. Они могут быть легко адаптированы для работы с различными возрастными группами: 1. План изменения поведения Лучший способ настроить себя на успех - это создать план. План может...

Преимущества самоконтроля Как вы можете себе представить, способность поддерживать сильное чувство самоконтроля и регулирование наших эмоций и поведения может иметь много преимуществ. Как для нас самих, так и для других областей нашей жизни, особенно в личных отношениях. Вот четыре преимущества, подтвержденные исследованиями: 1. Самоконтроль помогает достигать целей. Наличие сильного самоконтроля помогает отложить мгновенные импульсы и желания, чтобы сконцентрироваться и достичь долгосрочных целей (Мишель, 2014)...

Представьте себе сцену: вы на работе, а ваш босс только что подбросил вам и коллеге огромного ежа. Вашему боссу срочно нужен отчет, завершенный прямо сейчас. Хотя вы можете почувствовать состояние паники, вы знаете, что если вы опустите голову и будете усердно работать, вы сможете получить отчет. Ваш коллега, однако, использует несколько иной подход. С помятым выражением лица, учащенным дыханием и нарастающим голосом, его язык становится острее. Ваш коллега громко заявляет о том, насколько несправедлив ваш босс, предъявляя это требование в последнюю минуту, при этом хлопая по столу...