Простая психология

Сценарий самоконтроля: Как, что, когда, где и кто Эта игра-разведка может быть замечательной, чтобы заставить детей задуматься о различных компонентах сценариев и о том, как они на них могут реагировать. Вам понадобится: Шаг первый: Если вы чувствуете творческий прилив, вы можете придумать несколько сценариев флэш-карт. Подумайте о различных сценариях, коими вы хотите помочь любимому чаду выстроить свой самоконтроль. Напишите их, нарисуйте или используете картинки, чтобы помочь изобразить сцену. Цель - создание 5-10 различных карт, к которым вы всегда можете добавить что-то еще позже...

Изучение и понимание самоконтроля является важным этапом развития для всех детишек. Как правило, у множества малышей очень низкий уровень саморегуляции и самоконтроля по мере того, как они начинают развивать более сложные эмоции и реакции на окружающий мир. Любой, кто испытал на себе "ужасные двойки" в детском возрасте, несомненно, сможет это засвидетельствовать! Многие люди знакомы с "Тестом зефира" (Мишель, 1972), когда маленьких детей помещали в комнату с зефиром перед ними и говорили не есть его...

Любые изменения в жизни могут показаться пугающими, поэтому приятно осознавать, что в пути уже есть множество ресурсов и инструментов, которые помогут вам. Ниже приведены несколько полезных рабочих советов, которые могут помочь вам или клиенту, если вы инструктируете кого-то через развитие самоконтроля и саморегулирования. Они могут быть легко адаптированы для работы с различными возрастными группами: 1. План изменения поведения Лучший способ настроить себя на успех - это создать план. План может...

Преимущества самоконтроля Как вы можете себе представить, способность поддерживать сильное чувство самоконтроля и регулирование наших эмоций и поведения может иметь много преимуществ. Как для нас самих, так и для других областей нашей жизни, особенно в личных отношениях. Вот четыре преимущества, подтвержденные исследованиями: 1. Самоконтроль помогает достигать целей. Наличие сильного самоконтроля помогает отложить мгновенные импульсы и желания, чтобы сконцентрироваться и достичь долгосрочных целей (Мишель, 2014)...

Представьте себе сцену: вы на работе, а ваш босс только что подбросил вам и коллеге огромного ежа. Вашему боссу срочно нужен отчет, завершенный прямо сейчас. Хотя вы можете почувствовать состояние паники, вы знаете, что если вы опустите голову и будете усердно работать, вы сможете получить отчет. Ваш коллега, однако, использует несколько иной подход. С помятым выражением лица, учащенным дыханием и нарастающим голосом, его язык становится острее. Ваш коллега громко заявляет о том, насколько несправедлив ваш босс, предъявляя это требование в последнюю минуту, при этом хлопая по столу...

Положительные эмоции влияют на нашу жизнь. Эти результаты не ограничиваются одной областью жизни, а охватывают все уголки и трещины человеческого опыта. Исследования показывают, что они улучшают отношения на рабочем месте, терапию и консультирование, в классах, семьях, а также помогают в индивидуальном развитии и самореализации. Здесь мы подытожили четыре основных преимущества переживания положительных эмоций. Уменьшение стресса и улучшение самочувствия. Тугейд, Фредриксон и Барретт (2004) обнаружили,...

Счастье - это настолько центральное понятие в жизни, что не многие задумываются о том, что такое счастье и почему мы так неустанно стремимся к нему. Стремление к счастью - это не просто абстрактная идея, а постулат, неотъемлемый для человечества. Оно зашифровано в западной культуре на протяжении веков и включено в Декларацию независимости Америки наравне с жизнью и свободой. Очевидно, что основатели Америки считали ее неотъемлемым правом человека, и по сей день песенные тексты по радио защищают их стремление к счастью...

Пару тысячелетий спустя учение Сократа, Платона и Аристотеля продолжает формировать то, как мы учимся процветать. Современные концепции эвдэмонического благополучия (ЭБ) в целом формируются благодаря обзорам литературы, критическому анализу и эмпирическим исследованиям их текстов. В сочетании с современными исследованиями качества жизни и субъективного благополучия (СБ), ученые пришли к тому, чтобы разработать меры для этой конструкции. По определению Вотермана и его коллег, ЭБ - это: "качество жизни,...

Взгляните на концепцию Аристотеля "Счастье и благополучие". Если бы вы могли спросить самого Аристотеля, что такое счастье, он бы так и сказал: "...одни отождествляют счастье с добродетелью, другие - с практической мудростью, третьи - с некой философской мудростью, третьи - с этими или с одним из них, сопровождающимися удовольствием или не сопровождающимися без удовольствия; третьи - с внешним процветанием... маловероятно, что... они должны быть скорее правы, по крайней мере, в каком-то одном уважении или даже в большинстве случаев"...

Есть миллион различных способов определения счастья. Особенно в области психологии, где оперативное определение является постоянной работой. Эвдэмония не только одно из старейших, но и выдержало испытание временем по другой причине. По этой причине в эвдэмонию встроен целый элемент субъективности. Она одновременно и меньше, и больше предписывает, и довольно глубоко погружается в идеи добродетели и этики добродетели. В этой статье мы рассмотрим определение Евдэмонии, данное Аристотелем, и его существенное влияние на то, как "счастье" и "благополучие" рассматриваются в позитивной психологии...

Дихотомическое мышление Что это значит: ДМ- это когнитивное искажение, и оно подразумевает, что необходимо учитывать только крайности ситуации и игнорировать все, что находится между ними. Также известно как поляризованное, мышление "все или ничего". Применяется для КТ: Большинство теорий заговора подразумевают сценарий "мы против них", и обычно то, как они отделяют "нас" от "них", подразумевает рассмотрение экстремальных значений определенных качеств или характеристик. "Плохие люди против хороших",...

Склонность к "вере" Что это значит: Некоторые люди с большей вероятностью согласятся с претензиями, даже если в их поддержку нет соответствующих доказательств. Религиозные убеждения, убеждения в сверхъестественные силы и убеждения в теориях заговора - все они требуют слепых убеждений, когда убежденные не пытаются искать или спрашивать у других разумные доказательства. В большинстве случаев они даже не желают этого делать. Применительно к ТЗ: Личности, которые склонны доверять, не запрашивая доказательств...