Цигун. Закаливание организма.

Как на нас воздействует гвоздестояние? Ум, психика и тело — одно целое. Поэтому, любой запрос всегда нужно прорабатывать в комплексе. Гвозди в этом помогают и воздействуют сразу на 4 уровня. ▪️Физический — наше тело, ощущения. Гвозди воздействуют сначала нервные окончания, создают эффект для нервной системы. А она передает сигнал всему телу. ▪️Рациональный, логический уровень — встречаемся со своими убеждениями, стратегиями, идеями, мыслями. ▪️Эмоциональный — наши страхи, эмоции. Например, люди приходят на практику, чтобы «выплакаться», избавиться от «груза», освободиться. ▪️Духовный — сверхсознательный. До этого уровня доходят не все. Начинается трансформация сознания, соединение со своей сутью. Исследования себя. #цигун #дыхательнаяпрактика #моржевание #закаливание #доскасадху #гвоздестояние

Безопасность стоп перед практикой гвоздестояния.📍  1. Делайте разминку стоп перед практикой, это позволит кровотоку работать эффективно.  2. Если кожа стоп сухая, то за час до сеанса нанесите увлажняющий крем. Так вы поможете сохранить коже эластичность и не повредите ее гвоздями.  3. Используйте спрей для дезинфекции перед и после каждой практики гвоздестояния.  4. Если чувствуете, что встали на доску не так, то лучше сойдите с нее и встаньте комфортно. #цигун #дыхательнаяпрактика #моржевание #закаливание #доскасадху #гвоздестояние

«Услышь себя!» – фраза, которую довольно часто можно встретить на просторах соцсетей как рецепт от всех бед и проблем. Действительно ли это так важно? На самом деле, каждый человек знает чего хочет,  умеет слышать себя и получать желаемое… но только в детстве. И любой маленький ребенок тому живой пример и подтверждение. Со временем на нашу жизнь начинает влиять семья и социум. Простой пример: ребёнок хочет есть, а ему говорят что он ел недавно и не может этого хотеть. Вот и началась несостыковка. Когда мы воплощаем в жизнь чужие представления об успехе и счастье, когда не слышим свой настоящий голос, это ведет к внутренним конфликтам. Нужны настойчивые регулярные усилия для того, чтобы научиться дифференцировать цели, навязанные извне, и цели, истинные лично для вас. Чтобы вновь услышать свой голос и свои потребности начните с малого. Задумайтесь, какие рутинные действия вы совершаете из действительно своих побуждений, а не потому что так надо или кто-то ждёт от вас тех или иных действий. Кстати, работа с доской Садху, это один из инструментов, который будет помогать нам в изучении своих истинных желаний, чувств. Также очень важным моментов является то, что при полном расслаблении, вы можете просканировать свое тело и понять, что ему действительно требуется, ведь вскроются травмы, зажимы, блокированные каналы. Всех благ вам и здоровья! #цигун #дыхательнаяпрактика #моржевание #закаливание #доскасадху #гвоздестояние

Дыхание в оздоровительной практике   цигун.  Способов регуляции дыхания очень много, но основных восемь и каждый из них имеет свою цель. 1. Естественное дыхание. Дыши, как привык. Оно врожденное, им нельзя управлять. Естественное дыхание неглубокое, потому что в нем участвует только грудная клетка и не участвует диафрагма. Брюшное (диафрагмальное) дыхание. Это основной вид дыхания в оздоровительной практике цигун. Грудная клетка при этом типе в процессе не участвует, дыхание осуществляется за счет диафрагмы. Оно подразделяется на два вида: прямое и обратное. 2. Брюшное прямое (буддийское) дыхание. На вдохе диафрагма опускается вниз и живот надувается, на выдохе диафрагма поднимается вверх и живот втягивается. Вдох глубокий, опускается до нижнего дань-тяня. Его используют для лечения и профилактики различных заболеваний, потому что при нем хорошо массируются внутренние органы, повышается тонус мышц брюшного пресса, увеличивается количество энергии в нижнем дань-тяне. 3. Брюшное обратное (даосское) дыхание. На вдохе диафрагма поднимается вверх, живот втягивается, а на выдохе диафрагма опускается и живот выпячивается. Этот тип дыхания наиболее распространен в даосских практиках цигун, потому что он помогает направить поток энергии ци к любому участку тела. Практиковать эти типы дыхания можно только спустя 1—1,5 ч после еды. 4. Прерывистое дыхание, или дыхание с задержками. Оно тоже подразделяется на два типа: а. задержка дыхания после выдоха; б. задержка дыхания после вдоха. Задержка дыхания может быть от 1 с до нескольких минут. Этот эффективный тип дыхания применяется во время медитации, при выполнении комплексов для нормализации обмена веществ и при лечении и профилактике заболеваний ЖКТ. 5. Вдох носом, выдох ртом. Он хорошо сочетается с прямым и обратным брюшным дыханием и используется при лечении и профилактике заболеваний дыхательной системы, а также в мнемоническом цигун в упражнениях с произношением лечебных звуков. 6. «Малый небесный круговорот ци», или «Малый круг циркуляции ци». При этом типе дыхания вдох идет через рот и ци направляется в нижний дань-тянь и далее в промежность. На выдохе человек направляет ци из промежности по позвоночнику к темени и после этого высвобождает ци через нос. Характерной особенностью этого типа дыхания является мысленная концентрация на циркуляции ци по малому Небесному круговороту. Он используется при проблемах ЦНС и в статическом цигун высшей сложности. 7. Тайное (латентное) дыхание. Особенностями этого типа дыхания является протяжный и непрерывный вдох и тихий и незаметный выдох, который почти не ощущается. Кажется, что человек совсем перестал дышать, поскольку дыхание становится нитевидным. При этом дыхании организм отлично отдыхает, оно восстанавливает физические и психические силы, очень полезно в стрессовой ситуации. 8. Подлинное дыхание. Этот тип является продолжением латентного, но на более высоком уровне мастерства. Когда человек находится в состоянии полной отрешенности, его дыхание становится тихим и незаметным. Древние китайские мудрецы, мастера цигун, говорили, что именно в это время начинается подлинное дыхание. Оно практически незаметно, и кажется, что оно остановилось. Это признак высочайшего мастерства в практике цигун. #цигун #дыхательнаяпрактика #моржевание #закаливание #доскасадху #гвоздестояние

История практики гвоздестояния: когда появились упоминания и кто был первопроходцем? Последние 2-3 года стояние на гвоздях набирает все большую популярность. К практике присоединяются не только жители востока, но и люди всего мира. В России к ней обращаются журналисты и звезды. В быстром темпе жизни всем хочется найти то, что будет держать ум чистым, а сердце открытым к новому. Несмотря на то, что еще 5 лет назад мало кто знал о практике гвоздестояния, ее история возникновения корнями уходит к “Ригведам”. Новое – это хорошо забытое старое Назвать точную дату появления практики не берется ни один исследователь. Поскольку упоминания о ней встречаются в книгах, рисунках и легендах. Древнейшая запись обнаружена в “Ригведах” (1700 - 1100 гг. до н. э.), но и там нет четкого указания на дату. Все ниточки приводят ученых к индийским аскетам, которые пытались поднять в себе энергию кундалини для познания себя, мира, бога и разрыва связи с перерождением. “Садху” во имя определенной цели принимали аскезу и придерживались ее всю жизнь. Кто-то стоял на одной ноге, другие брали обет молчания, не стригли ногти и т.д. Практика “садхану” могла быть разной, но следовать ей необходимо до конца жизни.  Гвоздестояние было одним из “садхану”. Отсюда появились легенды о том, что некоторые аскеты спали на очистительных досках. Этим объясняют спокойствие и расслабленность садху. 15 минут стояния на гвоздях снимают тревожность, избавляют от страхов, убирают усталость и настраивают на позитив. А если практиковать такое всю жизнь, то достигаешь гармонии с собой и своим телом. Первые фотографии Британские колонисты сохранили фотографию аскета, лежащего на доске. Увидев такое, они решили, что это мистика или фокусы. Но позднее в записях встречаются упоминания о том, что так люди стремились достичь высших духовных целей. Прошли века, но значение действа не изменилось.    В советское время была популярна картина философа, спящего на гвоздях. Из-за этого многие были уверены, что настоящие йоги спят именно так. Такое мнение существовало до того, как И. И. Кузнецов не начал искать средство лечения от болезни, которую традиционной медицине вылечить было не под силу. Он исследовал восточную медицину и со временем создал прибор с пластмассовыми иглами. Из него вырос и аппликатор Ляпко, который рекламируют как “средство от всех болезней”. Но ничего более эффективного, чем знакомая нам классика придумать никто не смог. Легенды индийского эпоса В Махабхарате записана легенда о человеке, который прекратил жестокую войну. До сих пор ею вдохновляются индийские мудрецы. И по поверьям именно она сподвигла создать первую доску Садху их предшественников. На земле шла кровопролитная война. Божественные армии, равные по силе, не уступали одна другой, и каков бы был исход, сказать невозможно. Тогда мудрый герой Бисма собрал оружие и сложил его по центру поля боя. Так, чтобы по обе стороны от него стояли армии. Его тело пронзило множеством стрел, но вольный духом Бисма продолжал висеть параллельно земле. Духовные практики и знания сделали его несокрушимым и спокойным. Не касаясь земли, герой продолжал свой путь Драхмы, чтобы вырваться из колеса сансары и достичь мокши. Настал день, который Бисма счел благоприятным для смерти и перехода души, и так, на стрелах и ушел герой. Индуисты верят, что Bhishma – это символ мудрости и следования истинному пути. Поэтому практику стояния на гвоздях продолжают многие аскеты. С каждым годом она набирает все большую популярность и среди тех, кто стремится к познанию себя и поддержанию здоровья. Практика гвоздестояния поможет разобраться с тем, как убрать эмоциональные блоки и зажимы, поработать над страхами и поселить покой в душе. #гвоздестояние #доскасадху #аскеза #гвоздетерапия

Гвозди – как возможность проживать эмоции. В первые минуты практики на гвоздях очень часто всплывают все наши блоки, страхи и обиды. Все эти чувства начинают выходить наружу через эмоции. Именно по этой причине люди на гвоздях смеются, плачут и кричат. В тот момент, когда мы перестаем сопротивляться, расслабляемся и начинаем принимать эти эмоции, мы начинаем узнавать себя. Раскрываем, а затем трансформируем наши сценарии поведения. Боретесь ли вы со своими эмоциями во время практики? Возникало ли желание побыстрее сойти с доски Садху?

Чем полезно гвоздестояние для мужчин. Постоянная практика способствует усилению мужского начала. 10 минут в день развивают уверенность и силу воли, настраивают на способность добиваться целей и стимулируют выносливость. Очищаются мысли от лишнего шума и мусора, благодаря чему легче сконцентрироваться на чем-то одном. А это повышает шансы на успех. В физическом плане укрепляется сердце и печень. У практикующих риск умереть от сердечно-сосудистых болезней в 3 раза ниже. Также повышается мужское здоровье и развивается выносливость. Чем полезно гвоздестояние для женщин. У женщин практика активирует поток эндорфинов. Он снимает напряжение и дарит ощущение расслабленности и комфорта. В физическом плане также ускоряется ток крови и лимфы по организму. Это расслабляет его и делает кожу более здоровой. В эмоциональном плане стояние на гвоздях помогает проработать невыраженные эмоции и травмы. Избавиться от стресса и восстановить свой ресурс, что позволяет и выгулять отлично, и чувствовать себя на все 200%! #гвоздестояние #гвоздетерапия #доскасадху #медитация

Всем привет! На этой картинке можно увидеть основные акупунктерные области на стопе, являющиеся проекцией наших внутренних органов. При помощи гвоздестояния мы стимулируем 70000 нервных окончаний, задействуя спящие энергетические каналы, улучшаем кровообращение всего организма. Просто попробуйте сходить на массаж ног к специалисту и отметьте свои ощущения после сеанса. Все это можно получить при помощи гвоздестояния дома, либо на сеансах с проводником. Практикуйте и получайте максимум пользы для своего организма. #доскасадху #гвоздестояние #акупунктура #меридианы #ци