Саморазвитие. Личностный рост.

Два разных подхода к депрессии могут одинаково хорошо работать. Узнайте, почему Первая тема заключается в том, что наши мысли оказывают большое влияние на наше настроение. Вторая тема заключается в том, что межличностное расстройство и проблемы отношений являются основной причиной депрессии и негативных мыслей Как мы можем догадаться, два ведущих метода лечения депрессии - Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) и Межличностная психотерапия (МП) - фокусируют свое внимание на каждом из этих двух...

Когда мы сталкиваемся с неудачей или разочарованием, легко свалить на самих себя и быстро искать способы почувствовать себя лучше. К сожалению, некоторые из стратегий, которые мы принимаем для укрепления самооценки, могут иметь непредвиденные негативные последствия. Вот 5 стратегий, к которым следует подходить с осторожностью 1. Черно-белое мышление Один из популярных способов коррекции негативного мышления - качать маятник в обратном направлении, чтобы "я ничего не стоял" превратилось в "я чудесен"...

Какие бессознательные личные якоря питают ваше эго, но ограничивают ваш рост Все люди на запутанной планете Земля, ежедневно сталкивается с буквально сотнями (может быть, тысячами) решений. Профессора в исследовании о питании показали, что большинство людей принимают в среднем 227 решений в день только о выборе еды! Такие эксперты в области принятия решений, утверждают, что, понимая, как принимаются наши решения, мы находимся в гораздо лучшем положении для принятия правильных решений. Когда мы ставим...

Чаще всего зависть определяется как некоторая степень недовольства, которое мы испытываем по отношению к чужому имуществу, преимуществам, достижениям, чертам и т.п. Естественно сравнивать себя с другими. Это может развиться на ранней стадии, когда мы сравниваем себя с людьми из детства нашего возраста, концентрируем ли мы внимание на том, как с ними обращаются, включая то, что они получают или что им дают. Таким образом, такие сравнения могут определять наше положение среди других. Зависть, как и другие чувства, может испытываться с разной интенсивностью...

Одним из самых больших барьеров для перемещения за пределы вашей зоны комфорта является страх, что вы позер, что вы не достойны, что вы не можете быть квалифицированы, чтобы сделать свою работу профессионально. Это страх, который поражает многих из нас: синдром самозванца. Я знаю, что у меня точно были эти мысли во время публикации статей. Снаружи я выгляжу спокойно, но внутри я глубоко неуверенна, задаваясь вопросом, кто я такая, чтобы подняться на эту сцену. Что я могу сказать, что кто-то захочет услышать? И я не одинока...