OkApteka

🌿 Весна – время пробуждения природы и обновления организма☀️ Многие ощущают упадок сил, повышенную утомляемость и снижение иммунитета после долгой зимы. В этот период приём Омега-3 жирных кислот становится особенно актуальным. Вот пять веских причин обогатить свой рацион этими незаменимыми веществами. 🎚️ Во-первых, Омега-3 эффективно борются с весенней усталостью и апатией. Эти полиненасыщенные жирные кислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга, улучшая нейропередачу и повышая уровень серотонина – гормона хорошего настроения...

🔥 Прекратите употреблять продукты, провоцирующие изжогу. К ним относятся жирная, жареная, острая пища, цитрусовые, томаты, шоколад, кофе, алкоголь и газированные напитки. Отказ от этих продуктов – первый и наиболее важный шаг к облегчению симптомов. 🔻Откажитесь от курения. Никотин ослабляет нижний пищеводный сфинктер, что приводит к рефлюксу желудочного содержимого. Курение значительно усугубляет изжогу и замедляет процесс выздоровления. 🔻Избегайте переедания и приема пищи перед сном. Разделите дневной рацион на 5-6 небольших приемов пищи...

? Коллаген – это один из основных строительных блоков нашей кожи, его важность для поддержания ее здоровья и молодости трудно переоценить. Именно коллаген обеспечивает коже упругость и прочность. Но с возрастом уровень коллагена в организме постепенно снижается, что приводит к появлению морщин, утрате упругости и общему ухудшению состояния кожи. Чтобы отсрочить этот процесс на как можно на более долгий срок, нужно понять, как сохранить активный синтез коллагена🌱 ✅ Для синтеза собственного коллагена...

👁️ Дергающийся глаз, или миокимия, – распространенное и обычно безвредное явление, характеризующееся непроизвольными, повторяющимися спазмами мышц века. Чаще всего это нижнее веко, но иногда подергивание может ощущаться и в верхнем. В большинстве случаев миокимия проходит сама по себе в течение нескольких минут, часов или дней. Основные причины: 🔻Стресс и усталость: наиболее частые провокаторы подергивания века. Хронический стресс и недостаток сна истощают нервную систему. 🔻Злоупотребление...

?🌬️ Март – долгожданный первый месяц весны. Солнце светит ярче, птицы поют громче и только от этого хочется больше времени проводить на свежем воздухе. Однако, температура воздуха все еще остается низкой, поэтому даже после недолгих прогулок можно переохладиться, особенно, если одеться не по погоде🧣 Переохлаждение – одна из причин снижения иммунитета и, как следствие, простудных заболеваний. Чтобы предотвратить заболевание, нужно «прогреться» изнутри и снаружи и поддержать иммунную систему: ☕️ Начните с теплого питья: чай с малиной, имбирем или лимоном идеально подойдет...