Молодой инвестор

Что нужно и не нужно покупать

Привет, читатель, Я – Саша, и мне 22 года (Да, совсем мало!). Сейчас мой капитал – это 3 транспортного средства, которые приносят мне доход; небольшие сбережения в криптовалюте и надежная подушка безопасности на полгода жизни без работы...

Залог здоровья – это не только правильное питание и физические упражнения, но и психическая составляющая (образ мышления). Одним из вреднейших состояний для человека является повышенный уровень кортизола. Кортизол – это гормон, выделяющийся в результате возникновения стресса. Негативные эффекты длительного выделения кортизола: Ухудшает память, Уменьшает объем мозга, Повышает артериальное давление, Часто служит причиной возникновения заболеваний...

ЗОЖ — здоровый образ жизни стал обыденным для многих людей, как для простых, так и для знаменитостей. В телепередачах и на страницах глянцевых журналов многие звезды шоу-бизнеса выглядят молодыми и блещущими здоровьем. Здесь я расскажу о некоторых известных людях, которые радуют своих поклонников внешним видом и могут быть примером для подражания. Валерия В свои 49 лет певица весит 50 килограмм и не перестает удивлять телезрителей молодостью и красотой. В социальных сетях Валерия регулярно выкладывает фотографии своих тренировок, причем не только в фитнес-клубах, но и дома...

Ряд исследований, проведенных в период с 2010 по 2015 года выявили связь между стилем жизни человека и его умственным и психическим здоровьем. Питание При средиземноморской диете (рыба, свежие фрукты, овощи) люди реже подвержены депрессии и проявлению ее симптомов, нежели люди с питанием западного типа (много сладкого и содержащая жиры в больших количествах пища). Объясняется это наличием в растительной пище соединений полифенола. Соединения полифенола присутствуют в обычных продуктах: фрукты, овощи, зеленый чай, куркума...

В 2019 году число японцев, достигших возраста в 100 лет, превысило отметку в 70 тысяч человек. Давайте позаимствуем их секреты. 1. Икигай Встанешь ли ты в 5 утра, чтобы начать свой день продуктивно? Захочется ли тебе в воскресенье валяться до обеда в кровати или заняться чем-то для души? На эти вопросы ответит икигай. Это слово означает предназначение в жизни на японском. Все долгожители с островной страны, дожившие до 100 лет, занимаются чем-то великим для них. Будь то научная деятельность или преподавательство, или искусство...

Маркетологи решают за нас больше, чем мы сами. Попадая в магазин – мы входим под их влияние. Наша задача заключается в следовании курса на правильное питание или диету вне зависимости от манипуляций рекламы...

Высказывая своё мнение учителя, эксперты и в нашем случае врачи-диетологи могут опираться на устарелые данные или на личное мнение. Так непреднамеренно создаётся ложь. Все научные книги и правила пишутся не на личном опыте автора, а на основании исследований. Сейчас мы разберём одно из них. В предыдущей статье мы разбирали две другие диеты: с небольшим ежедневным ограничением и чередованием голода с днём обильного питания. Зависимость усвоения пищи от времени приёма Кто был в центре наблюдения В исследовании 2012 года было набрано две группы из 93 женщин...

Сейчас в мире диет и здорового питания всё большую популярность набирает метод периодического голодания. При этом разнообразие этих методик не сосчитать на пальцах рук. Стоит различать голодание внутри дня (14 часов из 24) и голодание по дням (4 из 7 дней в неделю). В статье о проведённом исследовании говорится о голодании по дням. Речь пойдёт о годовом исследовании, в котором сравнивали эффективность двух диет: ограничение потребления калорий в день и голоданием через день. 100 человек разбили...

Последние исследования в сфере диетологии говорят, что для сброса или набора веса не важны ни время приема пищи, ни периодичность. За чем нужно следить, так это за калорийностью дневного рациона. Регулярный дефицит калорий ведёт к похудению. Профицит - к наборе массы. Это действительно так и работает. Просто есть ошибки, которые мы допускаем при подсчёте. К примеру, невозможно точно оценить вес блюда, когда весов нет под рукой. Всё делается на глаз, и если каждый день не досчитывать 100 ккал, то в неделю - это уже перебор на 700 ккал...

Повысить физические нагрузки и прекратить тратить время на ненужные сериалы и социальные сети на карантине удалось мне несложно. Прекратить обжорство – оказалось самым тяжелейшим для меня вызовов Сейчас передо мной лежит сырок с шоколадной глазурью марки «Злагода» 2в1 вкуса смородины и вишни. Это мой любимый деликатес. Я торжествую победу над чревоугодием и сладостями. Рецепт прост, как дважды два четыре – всё дело не в силе воли, а в эмоциях, которые возникают от нашей иерархии предпочтений (вкусов)...

Меня зовут Александр и мне 22 года. На первых тренировочных сборах по пулевой стрельбе 7 лет назад я начал пробовать алкоголь в больших количествах (как для пацана). Впервые в жизни меня настигло сильное опьянение. Тогда совесть оценивала поступки по действиям друзей и не видела ничего плохого и необычного. Начало созревания мысли, что курение и алкоголь – это нехорошо В 10-ом классе было получено задание: Подготовить презентацию на тему влияния вредных привычек на организм. При этом обязательно было показать биологический процесс...