Из Xl в М.

Всем привет! Правильное питание , какой из вариантов подходит лично вам? Рацион обеспечивает вас активностью на физическом, умственном и эмоциональном уровне. Прийти к равновесию и сбалансировать вес и самочувствие наша основная задача. При нормальном весе , у человека отличное самочувствие , прекрасное настроение , его энергетический баланс в норме, как и количество потребляемых калорий не превышает расход. Расчитать свою норму можно сейчас при помощи разных приложений , достаточно ввести рост , возраст и вес...

Всем привет! Приходя сегодня в магазин глаза разбегаются от разнообразия продуктов питания. Производители так стараются привлечь наше внимание А как соблазнительно выглядят готовые блюда в коробочке, особенно когда чувствуешь себя голодным. Это самая опасная ситуация Стараемся идти в магазин лучше сразу после приема пищи Иначе наберешь то , что нужно и то, что не нужно и совсем не полезно , если не вредно и очень калорийно . Блюда которые приготовлены дома менее калорийны , более свежие и содержат...

Всем привет! Начнем с того, что белковая пища должна присутствовать в рационе питания в течении дня минимум три раза, это завтрак , обед и ужин. Обьем белковых блюд зависит от габаритов человека и состояния его здоровья , от 100 до 250 гр. При приготовлении мяса , птицы или рыбы стараемся минимизировать использование соли. Выбираем нежирные части птицы и мяса, чтобы не перебирать с насыщенными жирами. Белок - основа в питании. Пользуемся щадящими способами приготовления тушим, запекаем и отвариваем, можно на пару...