Здоровый Зож с Н. Болгариным

Сегодня довольно долго размышлял на эту тему. Почему? Потому что накипело. Есть определенные нюансы лично у меня, которые не дают покоя. Тревожность, маленькая выносливость и стрессоустойчивость. И я решил написать статью...

Магний- очень важный минерал, макроэлемент в нашем организме. Дефицит магния- довольно распространенное явление. Подумать только, магний участвует Магний это своего рода стабилизатор, "успокоитель" среди...

Яйца- одно из моих любимых блюд. Яйца всмятку, жареные яйца, пашот, омлет. Сколько разных вкусных блюд можно придумать! Но я все-таки стараюсь отдавать предпочтение яйцам всмятку. Это своего рода традиция, утренний ритуал...

Запах изо рта- не самая приятная штука, мягко говоря. И довольно коварная. Похоже на запах пота. Ты его можешь и не чувствовать (человек часто не чувствует свой запах, привыкает к нему) а другой человек почувствует...

Нынче модно ходить 10000 шагов. Если меньше- фигня полная, пользы не будет. Это я утрирую. Но посыл именно такой. Ходьба- это универсальная практика. Она повышает выносливость, тренирует сердце, укрепляет тело, иммунитет...

Меня уже давно привлекает эта тема. Эта специя даже звучит как-то по особенному. Шафран. Мне представляется шелковый шарф. А еще шпиль башни. Или сабля. Я бы купил эту специю только для того, чтобы поместить в красивую стеклянную форму под колпаком и поставить на видное место...

Я всегда любил гранат. Есть что-то особенное в этом фрукте. Говорят, что сам вид фрукта подсказывает то, для чего он предназначен по по здоровью На что похож гранат? У меня ассоциация с сердцем. Со свеклой...

Сахар вреден в больших количествах. Это все знают. Кто-то существенно сократил его потребление, кто-то и вовсе от него отказался. Кое какие ограничения ввел и я- почти отказался от газировки, белого хлеба, пирожные ем крайне редко...

Биологически активные добавки. Порошки. Пилюли. Витамины. Слышали о них? Наверняка вы уже знакомы с ними, в том или ином виде. Мне кажется, что в ближайшее время актуальность этого продукта будет только возрастать...

Я всд- шник, невротик. И человек достаточно тревожный. Чуть что- меня сразу может понести. И головка закружиться и давление подскочит, и тревога нападет из-за угла, руки начнут дрожать. Один из маркеров тревоги, стресса- холодные ступни...

Вода- всему голова. Она выводит токсины ,разжижает кровь, служит транспортным средством для питательных веществ. Вода это как воздух. Неотъемлемая часть жизни. Мое утро начинается с воды. Вода помогает проснуться, вода дает силы...

Очень часто при слове завтрак многие из нас сразу видят тарелку с яичницей, сосисками, овсяной кашей на молоке с сахаром, чай с сахаром и булочкой и.т.д. Я с недавних пор отказался от этой концепции. Не могу сказать сработает ли у вас, делюсь исключительно личными наблюдениями...