HR.Union

Плохая новость заключается в том, что внутренний критик никуда не исчезнет до конца жизни. Хорошая состоит в том, что с ним можно подружиться. И это возможно, даже когда этих критиков, этих монологов в голове очень много. Один из способов справиться с ними – научиться оценивать свои действия самому. И в этом поможет упражнение, приведенное ниже. Мы рекомендуем выполнять его регулярно в конце дня. Важно: 3. При необходимости в следующем столбце пропишите уточнения. Особенность внутреннего критика...

Сегодня хотим предложить вам упражнение, которое позволит поближе познакомиться с вашим внутренним критиком и трансформировать его во внутреннего помощника. 1. Создание портрета В какие моменты появляется ваш внутренний критик, как он выглядит, где находится, что он говорит, чьим голосом? 2. Образ внутреннего критика Как зовут вашего критика? Какой образ или метафору вы можете подобрать для этого голоса? Какое главное послание он хочет до вас донести? 3...

Предлагаем определить, насколько силен ваш внутренний критик. Ниже приведены утверждения. За каждый ответ «да» прибавляйте себе 1 балл. 1. Думаю, что мои родители часто были ко мне несправедливы. Много требовали, ругали, вызывали чувство вины. Мои же успехи либо недостаточно ценили, либо не замечали вовсе. 2. Я затрудняюсь ответить, в чем разница между самоиронией и самокритикой. 3. Мне свойственно использовать уменьшительно-ласкательные суффиксы в речи. «Джинсики», «полистать журнальчик», «приготовить макарошки»...

Казалось бы, взрослый человек уже сам может себя оценивать и контролировать. Однако часто вместо адекватной оценки происходит жесточайшая критика и самобичевание. Но если внутренний критик заставляет нас чувствовать себя ужасно, постоянно указывает на какие-то нелицеприятные стороны, обесценивает достижения, почему же мы не избавляемся от него? Обман внутреннего критика Часто внутренний критик надевает на себя маску защитника. Он представляется героем, который стоит на страже и стремится уберечь от ошибок и неправильных поступков, пытается направить действия в нужно русло...

«…Я очень комплексовала, что работаю экономистом без экономического образования и с ребенком детсадовского возраста и думала, что никому не нужна такая…» Такой комментарий оставила подписчица под одним из наших постов. Наверняка, подобные мысли хоть раз возникали у каждого человека. Если они знакомы и вам, поздравляем – вы не понаслышке знаете, кто такой внутренний критик. Кто такой «внутренний критик» Многие уверенны, что внутренний критик — это их собственный голос, что он всегда был с ними. Но это не так...