Мария Русакова (rusakova_fit)

Как объяснить на пальцах, как происходит набор лишнего жира поможет аналогия со стаканом воды. Куда проще? Жаль только, что жир не может сам по себе испарится, как вода с поверхности стола. Для этого нужно...

Ешь все, что хочешь и худей. Именно этой идеи придерживаюсь я и декларирую в своим клиентам. Если вы не мазохист, то вам не должно хотеться обижать себя любимого, ограничивая в еде или, того хуже, убирая целые группы продуктов, а потом страдать и мучится. ⠀⠀⠀⠀⠀ Нужно дружить с собой, заботиться о себе. Просто соблюдайте правило дефицита энергии и худейте, не отказывая себе в шоколаде, бургере, пирожном, стакане любимого напитка. ⠀⠀⠀⠀⠀ Закон энергетического баланса – ешь меньше калорий, чем расходуешь - худеешь...