Альтер Муза

«Мозг - неутомимый оборотень, постоянно переписывающий свои цепи, и, поскольку ваш опыт уникален, уникальна и структура нейронных сетей. А поскольку эти сети продолжают изменяться на протяжении всей жизни, ваша личность напоминает движущуюся мишень: она никогда не достигает конечной цели.» - Д. Иглмэн Нас и нашу жизнь определяет то, что находится в нашей голове. Наш мозг - это нечто удивительное. Он не изучен ещё до конца, но открытия поражают. Его способности будоражат. Наша личность заключена в его сложных рисунках возбуждения электрохимических импульсов...

Есть одна теория, о которой многие говорят. Она проверена лично мной на практике, я с ней очень согласна и она правда приносит результаты. Итак, чтобы быть «в себе» (мы договорились с вами это так называть) нужно понять, что существует три глобальные сферы, на которых держится ваше здоровое состояние и ваша счастливая жизнь. 1)ваше физическое здоровье *условно назовём эту сферу «тело» 2)ваш ум и то, что в нем содержится *условно назовём «интеллект/разум» 3)ваша внутренняя опора, энергия *условно - «духовность»...

❗️Первично оно возникает от информационного воздействия. Это не расстройство на химическом уровне. Информационное воздействие, как правило, поступает из окружающей среды. Но возможно и воздействие внутри нас - мысли (это тоже информация). Тревога - это результат таких воздействий, которые порождают два момента: сигнал о том, что «что-то тут не то», и стресс от того, что мы не знаем, что с этим делать. *но ещё раз напомню, что это полезно и надо поблагодарить организм за эту способность, ведь она...

Мы уже знаем, что происходит с организмом при стрессе. Главное, нужно понимать одну вещь: эволюционно сложилось, что при опасности (а стресс воспринимается как опасность и угроза) мозг переходит в режим ББЗ - бей, беги или замри. В любой из этой позиции активируется симпатическая нервная система (СНС) - она мотивирует на одно из этих действий. Условно дадим ей красный цвет. Есть обратная сторона - парасимпатическая нервная система (ПНС) - она активна в состоянии покоя и безопасности. Ее условный цвет - синий...

Всех стрессоустойчивых людей отличает одно простое качество - в каждой ситуации, даже самой безнадёжной, они пытаются найти что-то, что могут контролировать и подходят к проблеме осознанно. То есть не пытаются забыть о проблеме или заглушить ее (едой, алкоголем и тд), а анализируют ситуацию и думают, что они могут изменить. Дело в том, что стресс влияет на префронтальную кору - часть мозга, которая отвечает за логику и осознанность, поэтому когда этот участок работает плохо, продуктивность страдает...

-это здоровая реакция, которой предназначено быть некомфортной (таким способом природа говорит нам, что что-то неправильно и следует осуществить некие действия, чтобы это исправить). Поэтому стресс - это не всегда плохо. При любом стрессе происходит выброс гормонов, которые мобилизуют организм. Небольшие и кратковременные выбросы для нас полезны - они помогают пережить напряжённые для нас ситуации. При чем не обязательно негативные (свадьба или победа любимой команды - тоже стресс; или когда мы слушаем музыку, от которой по телу мурашки - это тоже стресс)...

Автором является Эрик Берн. Его метод описан в книгах «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди». Книги написаны на достаточно простом языке для восприятия, но также их можно рассматривать как полноценный учебник, знания из которого можно применять в жизни. Сущность ТА заключается в изучении трёх состояний «я», которые есть в каждом человеке: 1)Я-Родитель (ориентировано на родительское поведение; в этом состоянии человек чувствует, думает, действует и реагирует так, как один из...

Согласны ли вы с тем, что стереотипы/шаблоны/мысли-автоматизмы/неосознанные разрушительные установки ухудшают качество жизни? А как вы считаете, много у нас в головах стереотипов? Много их или мало, но стереотипное мышление и предвзятые представления о жизни в той или иной степени свойственны каждому из нас.  Некоторые люди всю жизнь живут с ними и не пытаются избавиться или даже их и не осознают. Другие же понимают, что они портят жизнь, так как заставляют действовать определенным образом, лишают свободы выбора и препятствуют реализации внутреннего потенциала...

«Человек - невротик, потому что у него что-то недоделано.» Ф. Перлз  Да-да, мы добрались до гештальта)) Давайте вспомним: гештальтпсихология пыталась объяснить личность, мышление и восприятие. С объяснением что же такое гештальт-терапия дело обстоит немного сложнее. Эта терапия не является прикладной отраслью психологии, хоть и вобрала в себя ее некоторые идеи. Создатели гештальт-терапии считали это направление психотерапии абсолютно практическим и не подлежащим теоретическому изучению.  У того же Фрица Перлза даже было понятие «слоновье дерьмо» — специально для обозначения теоретизирования...

Карл Густав Юнг - психиатр из Швейцарии, последователь Фрейда. Основной его работой считается «Психологические типы». Именно он разделил людей на всем известных интровертов и экстравертов. Он является основателем аналитической психологии, в основе которой лежит психическое бессознательное, которое влияет на поведение человека. Разберём основные теории. 1)Теория архетипов Что такое архетип? -единица анализа психики, врождённая модель восприятия, мышления и переживания на различных уровнях психики человека (животном, родовом, семейном, индивидуальном и общечеловеческом)...

Экзистенциальный анализ и его раздел – логотерапия были основаны в 20-30 годы венским неврологом и психиатром Виктором Франклом. Рано заинтересовавшись психоанализом, Франкл имел непосредственные контакты с Зигмундом Фрейдом. Однако психотерапевтическое образование он получил в школе индивидуальной психологии Адлера. В центре его интересов стояло то, что он называл «специфически человеческим» – духовность человека, находящая особое выражение в поиске смысла. Экзистенция как специальный термин обозначает действительно состоявшуюся, полную или целостную жизнь...

Основоположник - Зигмунд Фрейд, австрийский психолог. По его словам «психоанализ означает разложение души», а сама терапия возникла как метод борьбы с неврозами (обратимыми заболеваниями из-за расстройства нервной системы). *виды неврозов: истерия, невроз навязчивых состояний и тревожные расстройства (тревоги, фобии, панические атаки). Источник всего этого - подавленные сексуальные желания. Существует структура личности по Фрейду, где составляющими личности являются: 1)Ид (оно) - бессознательное, хранилище инстинктов, резервуар бессознательной сексуальной энергии, половое сексуальное влечение...