Твое тело Твое дело

1) Меняйте свои пищевые привычки постепенно и с позитивным настроем. Резкие перемены вгонят ваш организм в стресс и заставят его изо всех сил сопротивляться 2 )Ешьте меньше. Разделите свою привычную порцию пополам. Одну половину съешьте, а вторая пусть постоит хотя бы полчаса. Наверняка спустя это время вы даже не вспомните про добавку. Но помните, что бесконечно уменьшать порции нельзя. Сложите руки лодочкой – именно такого размера должна быть ваша идеальная порция 3) Ешьте из маленьких тарелок...

Сахар - главный враг нашего организма. Но многие не знают, что есть продукты, которые намного вреднее сахара, о них я расскажу в этой статье 1. Гидрогенизированные жиры и трансжиры Такие составляющее встречаются в пирожных и фастфуде. Даже обычное растительное масло после жарки сильно вредит нашему здоровью. Такие продукты в больших количествах содержат в себе калории и опасные для организма токсины. Частое употребление пончиков, фастфуда и пирожных повышает уровень плохого холестерина и снижает уровень хорошего...

Больше двигаться, меньше кушать - этим двум советам следуют все, кто желает сбросить лишние килограммы. Но опытные люди в теме диет знают, что этого не достаточно. С каждым годом обмен веществ замедляется, организм наполняется шлаками. Всё это влияет на процесс похудения. В этой статье я дам пять рекомендаций, благодаря которым вы сможете усилить эффективность диеты и физических упражнений 1) Делайте массаж кишечника Возьмите привычку просыпаться на пять минут раньше обычного. Проведите это время с пользой...

Белковая диета отлично подходит для быстрого снижения веса. По отзывам диетологов, такая диета достаточно разнообразна и полезнее монодиет. В результате данного питания вес уходит быстро, а самое главное надолго Плюсы белковой диеты: Похудение идёт за счёт ухода лишнего жира, а не мышц, благодаря употреблению достаточного количества белка. Так как белки в данной диете являются основой питания, углеводы и жиры будут снижены. Организму легче брать энергию с углеводов, а так как их будет не много, организм будет использовать жировые отложения...

Всего лишь за два года мужчина по имени Джон Смит сбросил 100 килограмм своего накопленного жира. Многие люди были в шоке с его результата. Люди просили его рассказать свою методику, свой секрет. Впрочем, в этом никакой тайны нет, говорит Джон. Он говорит, что самое главное - это навести порядок в своей голове, а потом уже в холодильнике Нужно уточнить, что Джон избавился от такого огромного количества лишнего веса, вообще не прибегая ни к одной диете. Мужчине помогли ему собственно придуманные "7 правил"...