Тренер Витя

Я понимаю как тяжело жить с лишним весом, я был там и могу сказать что для начало исключи эти 3 продукта из рациона питания Похудение не идёт 1-2 дня, оно идёт около 15 дней. Для начало нужно разобраться с этапами 1) Питание Вот пример приёма пищи. Питание это самое главный этап в похудений, если вы даже будете интенсивно тренироваться 3 часа ничего не будет, так как у вас нету план питания. По моему опыту можно сказать что нужно кушать меньше и больше двигаться (на 500 калорий меньше в день). Для этого нужно кушать овощи и белок, от углеводов лучше отказаться...

У многих есть плоскостопие, она передаётся наследственно или появляется со временем. Так как же избавится от неё? У кого есть такая проблема знают что когда есть плоскостопия 2-3 степени появляется боль в ногах, а особенно в тазобедренном суставе. Это упражнение я делаю сам лично, и могу сказать что оно помогает, не важно какая у вас степень плоскостопий. У меня тоже была проблема с плоскостопий с помощью этого упражнения я избавился от неё за 1 месяц. Это упражнение можно делать везде, для неё только требуется скалка или бутылка с песком...

Время сейчас и в правду тяжелое, спорт-залы закрыты. Но нужно держать себя в форме. Но как? 1) Тренировки Ты всегда откладывал это так как у тебя нету времени, но теперь у тебя есть время заняться собой. Звёзды сошлись что бы начал работать над собой, начинай прямо сейчас. Я понимаю что не хочется двигаться, но нужно ибо если мы не будем двигаться мы будем накапливать жир - это не очень хорошо. Даже будет достаточно если ты сделаешь пару отжиманий, подтягиваний, приседаний. 2) Питание Я думаю сейчас все отдыхают и кушают разные сладости или фаст-фуды...

Каждый хочет уметь подтягиваться, но как научиться после 40 лет? В этом возрасте уже тяжело даются такие нагрузки и нужно дать понять мозгу что мы можем подтягиваться. Подтягивание это очень популярное упражнение для прокачки спины в домашних условиях. Для того чтобы научится подтягиваться нужно выполнять подводящие упражнения. 1) Помощь друга Когда вы висите на турнике вам может помочь ваш друг, приподняв вас за ноги тем самым вы выполните подтягивание. Но не всегда есть человек который может вам помочь поэтому смотрите 2 способ...

У многих болят колени из-за перелома, артроза или падения на колени либо срыв чашечки и многое другое. Сегодня хочу показать упражнение от боли в коленях, это упражнение 100% работает, я лично на себе протестировал это упражнение. Это упражнение поможет вам избавиться от боли в коленях раз и навсегда. Упражнение мощное и эффективное его можно делать везде, но нужно подложить коврик для того, что бы было удобнее выполнять это упражнение, если нету коврика то можно взять обыкновенную скатерть. Это упражнение нужно выполнять 2-3 минуты за подход, всего подходов нужно сделать 3...