Melissa V.

Она не только не имеет чудодейственного эффекта, но может даже вызвать некоторый дискомфорт в кишечнике. «Обязательно выпивайте стакан воды с лимоном утром натощак,» - рекомендуют многие, но только не врачи. Говорят, он способствует детоксификации организма, обладает противораковыми свойствами и помогает похудеть. Однако же нет никаких научных исследований, которые доказывают это. Лимон, как и все цитрусовые, содержит витамин С, вещество, которое помогает иммунизировать организм, защитить его и обладает антиоксидантными свойствами...

Когда стоит вопрос сбрасывания веса и сжигания жира, не все средства хороши. Нет каких-то чудодейственных лекарств или секретов. Меньше есть, придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом – вот те три единственных правила, которые Вам могут помочь. Тем не менее, предлагаю поговорить о некоторые продуктах, которые ускорят потерю жира, при условии, что вы будете избегать малоподвижного образа жизни. Они активируют механизмы в Вашем организму, которые, в свою очередь, потребляют большее количество калорий...

Мы все прекрасно знаем, что нет никаких особенных хитростей, когда мы хотим похудеть. И если мы набрали вес, то придётся приложить усилия, чтобы сбросить эти лишние килограммы. Любое похудение – это дефицит калорий, поэтому нужно ограничить их потребление и заниматься спортом. Для этого рекомендуется сочетать аэробные упражнения с отягощениями, например, с собственным весом. А можем ли мы похудеть, просто гуляя? Да, можем. Хотя тут тоже есть свои нюансы. Нужно не просто ходить. Но и в этом случае специалисты подготовили для нас свои советы...

Многие блогеры в инстаграме всё чаще и чаще рекламируют разного рода пищевые добавки и витамины, которые принимают. Кто-то без раздумий следует советам, кто-то, напротив, обращается к специалистам, спрашивая: а стоит ли? Откровенно говоря, ответ зависит от самого задающего вопрос. А для этого стоит задать вопрос самим себе: действительно ли у нас дефицит этих витаминов? Ответить на него можно, сдав соответствующий анализ крови. В целом же, если Вы соблюдаете здоровую и сбалансированную диету, Ваши потребности в любых витаминах будут покрыты...

Если Ваша цель – сбросить лишний вес и похудеть, то когда лучше заниматься спортом? Неважно, зададите ли Вы вопрос специалисту по питанию или по фитнесу, ответ будет один: единственный способ похудеть здоровым образом и при этом сохранять результат длительное время – это соблюдать диету и делать упражнения. Но не у всех у нас и не всегда есть возможность заняться спортом в любое время суток, многим, наоборот приходится выбирать между ранним подъёмом, чтобы успеть потренироваться до работы, и походом в зал поздно вечером, уже после занятий в институте или работы...