Melissa V.

Она не только не имеет чудодейственного эффекта, но может даже вызвать некоторый дискомфорт в кишечнике. «Обязательно выпивайте стакан воды с лимоном утром натощак,» - рекомендуют многие, но только не врачи. Говорят, он способствует детоксификации организма, обладает противораковыми свойствами и помогает похудеть. Однако же нет никаких научных исследований, которые доказывают это. Лимон, как и все цитрусовые, содержит витамин С, вещество, которое помогает иммунизировать организм, защитить его и обладает антиоксидантными свойствами...

Когда стоит вопрос сбрасывания веса и сжигания жира, не все средства хороши. Нет каких-то чудодейственных лекарств или секретов. Меньше есть, придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом – вот те три единственных правила, которые Вам могут помочь. Тем не менее, предлагаю поговорить о некоторые продуктах, которые ускорят потерю жира, при условии, что вы будете избегать малоподвижного образа жизни. Они активируют механизмы в Вашем организму, которые, в свою очередь, потребляют большее количество калорий...

Мы все прекрасно знаем, что нет никаких особенных хитростей, когда мы хотим похудеть. И если мы набрали вес, то придётся приложить усилия, чтобы сбросить эти лишние килограммы. Любое похудение – это дефицит калорий, поэтому нужно ограничить их потребление и заниматься спортом. Для этого рекомендуется сочетать аэробные упражнения с отягощениями, например, с собственным весом. А можем ли мы похудеть, просто гуляя? Да, можем. Хотя тут тоже есть свои нюансы. Нужно не просто ходить. Но и в этом случае специалисты подготовили для нас свои советы...

Многие блогеры в инстаграме всё чаще и чаще рекламируют разного рода пищевые добавки и витамины, которые принимают. Кто-то без раздумий следует советам, кто-то, напротив, обращается к специалистам, спрашивая: а стоит ли? Откровенно говоря, ответ зависит от самого задающего вопрос. А для этого стоит задать вопрос самим себе: действительно ли у нас дефицит этих витаминов? Ответить на него можно, сдав соответствующий анализ крови. В целом же, если Вы соблюдаете здоровую и сбалансированную диету, Ваши потребности в любых витаминах будут покрыты...

Если Ваша цель – сбросить лишний вес и похудеть, то когда лучше заниматься спортом? Неважно, зададите ли Вы вопрос специалисту по питанию или по фитнесу, ответ будет один: единственный способ похудеть здоровым образом и при этом сохранять результат длительное время – это соблюдать диету и делать упражнения. Но не у всех у нас и не всегда есть возможность заняться спортом в любое время суток, многим, наоборот приходится выбирать между ранним подъёмом, чтобы успеть потренироваться до работы, и походом в зал поздно вечером, уже после занятий в институте или работы...

Многие из нас уже давно находятся на «удалёнке» дома, приспосабливаясь таким образом к ситуации, вызванной пандемией коронавируса. Несомненно изменение нашей привычной рабочей среды может вызвать определённую потерю контракции, особенно, когда время всё идёт, а возвращение к нашей нормальной жизни, по которой мы так скучаем, ещё далеко. Возможно, Вы даже не задумывались об этом, но решение вопроса, связанного с Вашим вниманием, находится в Вашем же холодильнике. Да-да, есть продукты, которые помогают Вам быть более сосредоточенными...

Они низкокалорийны, состоят из воды и поэтому являются лучшим вариантом перекуса. Соблюдая диету, организм испытывает острую нехватку сахара, получаемого из пищи. Именно поэтому Вас то и дело тянет сорваться на шоколадку, пироженое или тортик. Однако весной и летом очень легко снизить эту тягу к сладкому, продолжая худеть. Помогут Вам в этом ягожы и фрукты, но, конечно же, не все. Существует 9 разных видов, одобренных диетологи. Вот они. Грейпфрут Слава, которая есть у этого вида цитрусовых, не так правдива, как говорят...

Знаете ли Вы, какой должна быть Ваша диета и тренировки, чтобы увеличить мышечную массу? Согласно статистике (а также многочисленным прямым эфирам в социальных сетях) во время режима самоизоляции мы стали больше заниматься спортом: примерно 70% женщин уделяли время физическим упражнениям 2 или 3 дня в неделю. А это почти в два раза больше, чем было до. Правда, согласно всё то же статистике, мы все так же и поправились на 2-6кг, но визуально кажется, что даже больше, из-за того, что мы потеряли мышечную массу...

Если Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать, обязательно имейте ввиду, что Вы можете похудеть без диеты. Проще говоря, проанализировав свои пищевые привычки и внеся небольшие изменения, Вы можете избавиться от тех килограммов, которые набрали за последнее время. Наша главная проблема заключается в том, что нам комфортно употреблять в пищу переработанные продукты или повторяем какие-то привычные вещи, не отдавая себе отчёт в том, что при этом совершаем ошибку. Одна из них – пристрастие к сокам...

Медитация постепенно набирает популярность в нашей стране. Всё чаще друзья, блогеры из Инстаграма рекомендуют провести некоторое время наедине с собой и просто помедитировать. Во всём мире только и говорят о том, как это полезно, насколько это успокаивает. Вы тоже поддались веянию моды и решили попробовать, но у Вас не получилось «отключить мозг и произнести ‘оммм’»? Что жt, вынуждена Вас разочаровать? У настоящей медитации нет ничего общего с этим. Что такое медитация? Первый шаг заключается в том, чтобы понять, что значит «медитировать», а не научиться это делать...

У этого ощущения есть вполне официальное название на английском, joy of missing out (Jomo), но так же есть и противоположное fear of missing out (FOMO). И если первое приносит вам бесконечное количество положительных эмоций, то второе, например, является источников непреодолимой грусти...

Эксперты говорят, что овёс является самым ценным из всех злаков. Они же рекомендуют готовить его, добавив лишь немного воды или молока, ну и немного фруктов. Овсяное молоко тоже весьма полезно. Можно добавить ваниль, корицу или подсластитель. Сам злак можно размолоть и получить тем самым муку. Овёс универсален. Однако же правда так же заключается и в...