F1THOUSE

Всем привет! Меня зовут Павел и мне 21 год. 1 год назад я взглянул на своё тело в зеркало и понял, что пора что-то менять. Я весил 62 кг при росте 180 см. Мои кости торчали везде. Это выглядело ужасно. Поэтому я решил пойти в тренажёрный зал. Выглядит ужасно, не правда ли? Увидя такое, я испугался. Записался в зал и начал упорно тренироваться и правильно питаться. Первые килограммы шли не так быстро, но я очень старался и учился заниматься так, чтобы достичь своей цели. В то время моей целью было набрать 70 кг веса...

Отжимание от пола - наиболее простое упражнение в мире спорта, которая по силам каждому человеку. Если Вы делаете отжимание в своей жизни очень редко, то не требуйте от своего тела сверх результатов. Все приходит со временем. Начните с небольшого количества повторений, а затем понемногу постепенно увеличивайте повторения. Отжимания помогут Вам сжечь необходимое количество калорий, сбросить лишние килограммы и укрепить Ваше тело. 1 причина отжимания помогут Вам укрепить верхнюю часть вашего тела и развить красивую грудь и в целом торс...

Подтягивание – базовое гимнастическое упражнение. Разные вариации преимущественно нагружают спину или руки, но практически все – строят мышечный корсет, увеличивают силовые показатели, и укрепляют связки. Движение исключительно полезно для позвоночника, так как помогает снять компрессионную нагрузку от работы с отягощениями. Выполнять подтягивания могут дети с самого раннего возраста, и те, кому запрещена компрессионная нагрузка на позвоночник из-за травмы. Упражнение стало основой для целого вида спорта – воркаута...

Предлагаем Вам подборку самых интересных фактов из мира спорта. Иногда невероятно, но, тем не менее, факт!

В мире придумали большое количество упражнений, которые задействуют многие группы мышц. Одно из таких - это отжимание. Польза отжиманий: Высокая результативность отжиманий от пола не вызывает сомнений. Они эффективны как в комплексе с другими упражнениями, так и обособлено, когда ограничиваются только их выполнением. Отжимания в основном направлены на тренировку верхней части тела: Они позволяют развить выносливость, способствуют росту мускулатуры. Отжимания от пола обязательно должен делать...