Денис Волков Персональный тренер

Не привязывайся к конкретному спорту. Будь гибким. Найди несколько вариантов, найди свой. Учись прислушиваться к телу, и давай ему ту активность, которую хочется сейчас. По чуть-чуть, разнообразно и каждый день лучше, чем ничего

Смотри, какая дичь: твое тело на качалку и на дедлайн по работе реагирует одинаково. Серьезно! Оно смотрит на пробежку и на кричащего начальника и орёт: "ААА, СТРЕСС!" Включается древняя программа "бей, беги или просто ложись и помирай". И в обоих случаях в кровь лезет та же троица "весельчаков": адреналин (чтоб трясло), норадреналин (чтоб злее был) и кортизол (чтоб жирок копился, на всякий апокалипсис). Но фишка в том, что наше тело – однозадачник. Оно не может паниковать из-за квартального отчета и одновременно бояться, что сейчас штанга придавит. Выбирает что-то ОДНО! И вот если твой рабочий стресс орет как оголтелый петух, его можно заткнуть только таким же мощным стрессом – спортивным. Зал – это как дать в морду своему беспокойству, но легально и с пользой. Поэтому после тренировки та же жизненная хрень кажется не такой жуткой – ты уже выпустил пар на железе, а не на коллегах.