Психолог Ольга Крутова

Я работаю с клиентами 50+, которые оказались в сложной жизненной ситуации (например, столкнулись с онкологическим заболеванием или тяжелым течением короновируса, переживают последствия аварии и т.д). ...

Как сделать так, чтобы загаданные желания сбылись? У меня есть ответ на этот вопрос. Предлагаю вашему вниманию пошаговую инструкцию. Я знаю, что это работает, и даже знаю, как. Шаг 1. Сформулировать их...

Матерями не рождаются, а становятся. И не всегда в день рождения ребёнка. Потому что материнского инстикта не существует. И женщине требуется время, чтобы найти и признать в себе мать. Есть женщины, у которых на это уходит несколько лет...

На одной из групп, в которую я хожу, услышала прекрасную фразу, которая вдохновила меня на этот пост. Фраза составная и звучит так: «Надо выйти из позиции «попрошайки» (лайков, например) и занять позицию «предлагайки». Начните служить (читай - работать) из избытка, а не из недостатка».  Чего у меня в избытке - так это опыта работы с обидами.  Во-первых, у меня большой личный (читай - клиентский) стаж в этой теме: обижалась часто, много, профессионально. Когда стала разбираться с обидами, долго вела дневник обид...

У меня есть подозрение, что отзываться о себе как о недостаточно хорошем/успешном/добром/серьезном/талантливом человеке у нас в крови.  Подруга мне говорит: «Я еще не так хорошо знаю французский». Хотя учит его ответственно, регулярно и ежедневно, говорит на нём,  потому что живёт во Франции. Но (!), как она сама думает, не достаточно хорошо, как те же самые французы, конечно же.  Да я сама, когда осваивала цигун для позвоночника, недостаточно хорошо делала упражнения.  Не такие хорошие тексты...

...Она сидела в большом дворе огромного высокого дома. В то мгновение ей было 35 лет по-земному летоисчислению, но чувствовала она себя лет на 10 (такой же маленькой в этом большом мире). Домой идти не хотелось, а больше идти было некуда. Вся жизнь в то мгновение Вечности казалось одним сплошным тупиком. Она сидела и издавала тихий крик.  этом мире Бог часто действует через людей. Вы знаете, что такое немой крик?  Это когда хочется кричать, а нельзя – запрещено родителями: «Потому что это неприлично»...

Сегодня тот день, когда наиболее прочувствовала вот что: бывает так, что хорошей погоды, голубого неба, цветущей сирени и запечённой в духовке картошки совершенно достаточно для радости. Без всякого особого смысла.  Джулия Кэмерон в «Пути художника» называет это «стоять по колено в потоке жизни». Так стояла её, Джулии Кэмерон, бабушка. Она познала и богатство, и бедность. Бабушка в своих письмах к внучке писала про самое простое: про распускающуюся настурцию, про юрких ящериц, шмыгающих под серый камень у реки...

Забота о себе начинается с простых вещей: вовремя заметить усталость и дать себе отдохнуть, вовремя сказать чему-то в своей жизни "нет", вовремя обратиться за помощью и к специалистам. Забота о себе — это не проявления эгоизма, а базовые навыки, которые мы приобретаем (ну или должны приобретать) в детстве. Не всегда и не всему удаётся научиться в детстве, потому что не всегда и не все родители умеют это делать для себя. Но выходы есть. Один из них много лет описала в статье, которую решила опубликовать здесь...