Ангелина Котова

В первой части мы разобрались с двумя проблемами выпирающего живота, но это все: 3. Слабые мышцы брюшного пресс. Да-да, про это тоже не стоит забывать, слабые мышцы не могут поддерживать Ваш животик и он выглядит обвисшим и не привлекательным. Как с этим бороться? Во-первых, всегда держите живот втянутым, это будет держать мышцы в тонусе и постепенно войдет в привычку и Вы перестанете об этом задумываться. Во-вторых, лучше чем упражнение "планка" ничего не придумано. Данное упражнение поддержит...

Скоро открытие летнего сезона и всем нам хочется выглядеть идеально, но за зиму и в условиях карантина мы поднабрали вес и не готовы в открытию купального сезона. Мы девушки следим за своей фигурой и хотим выглядеть привлекательно в глазах противоположного пола, по этому многие бросаются качать пресс, но не всегда это может быть эффективно, а в некоторых случаях даже наоборот приводит к увеличению объемов. Давайте же вместе разберемся с этой проблей и найдем пути решения. 1. Выпирающий живот может быть "звоночком" наличия заболеваний женской половой системы, тогда стоит обратиться к врачу...

Трекер привычек, таблицы   Трекер привычек удобно вести в форме таблицы. Например, заполняя такой чек-лист, вы будете четко видеть количество времени, в которое спите. А чтобы трекер привычек был еще более наглядным, в разные дни часы сна можно закрашивать разными цветами, например, будни — одним, выходные — другим. Для формирования новых привычек нужен большой запас упорства и сила воли. Если чувствуете, что вам сложно и нужен подбадривающий хлопок по плечу, добавьте в ваш трекер привычек мотивирующую фразу или цитату, которая вас вдохновляет на свершения...

Чек-лист на месяц  В начале этого года двухлетний житель Казани попал в Книгу рекордов России как самый юный путешественник: за месяц ребенок посетил 11 стран. А что за месяц сделаете вы? Чек-листы на месяц это шанс успеть как можно больше полезного и интересного. Чек-листы на месяц отлично подходят для планирования рабочего или учебного процесса. А особенно, чтобы сделать его разнообразным и интересным. Создайте стильный дизайн, добавляя в чек-лист фактурные фоны, нестандартные фигуры и яркие цвета...

А мы продолжаем тему ежедневника в стиле bullet journal и вот несколько идей чек- листов: Чек-листы это... Чек-листы это списки важных дел с отметками «сделано» у каждого пункта. Впервые чек-листами стали пользоваться американские пилоты в 30-ых годах XX века. Для безопасности полёта было важно проверить такое количество деталей, что удержать их в памяти было невозможно. В результате родились 4 первые в истории чек-листа: взлет, полет, перед приземлением, после приземления. Идея быстро распространилась и стала мировой практикой во многих сферах...

Bullet journal — это способ ведения ежедневника, позволяющий использовать его для чего угодно, потому что ежедневник мы создаем сами. Чтобы начать, нам потребуются ручка и тетрадь/блокнот/ежедневник. Для поборников совершенства — линейка и карандаш. Автор этой системы — Райдер Кэрролл (Ryder Carroll). Много лет методом проб и ошибок система эволюционировала в то, что Bullet Journal представляет из себя сейчас. Что такое bullet journal Bullet journal — это три в одном: личный дневник, список задач и ежедневник...

Сегодня очень важно быть максимально продуктивным и нельзя забывать про саморазвитие. Только представьте, за один 2019 год только в Китае было подано 1 381 594 заявки на патент. Наш мир не стоит на месте и у современного человека есть огромные возможности. Но не всем удается побороть себя и именно поэтому совсем недавно пошел огромный ажиотаж на чек-листы. Что это такое? Как ими пользоваться и зачем нужно использование чек-листов? Все это вы узнаете прочитав данную статью. Что такое чек-лист?...

1. Н. Великолепная новелла держит в напряжении до последнего. Рядовой бухгалтер неожиданно сталкивается с древним злом, которое пытается прорваться в наш мир. От его действий зависит безопасность всего человечества. Схватка с монстром изматывает, приводит главного героя в кабинет психоаналитика и в итоге доводит до самоубийства. Трудно быть богом, но ещё труднее быть обычным человеком, на чьи плечи легла задача по спасению мира. Испытание силы переходит от одного героя к другому. Несколько человек пали в битве за равновесие...

Времена меняются, тренды сменяют друг друга, но один факт остается неизменным – чтобы Инстаграм приносил результаты, он должен быть красивым. Пользователи этой соцсети любят глазами. Вроде ничего сложного: достаточно публиковать качественные фото и видео. Но есть одно “но”. Визуальный контент должен быть не только привлекательным, но и актуальным. Хотите выделяться в ленте подписчиков и приятно удивлять их своими креативными решениями? Тогда берите на вооружение свежие тренды оформления Инстаграм...

По мнению многих режим самоизоляции в нашей стране затянулся и просят ввести режим ЧС, но далеко не все понимают, какие последствия данный режим может повлечь за собой. Давайте разбираться в это вместе. Чрезвычайная ситуация - это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, распространения заболевания, представляющего опасность для окружающих, стихийного или иного бедствия, которые могут повлечь или повлекли за собой человеческие...

Режим самоизоляции — это сложные времена для девушек. Мы привыкли ухаживать за собой вне дома прибегая к услугам мастеров разного типа. Да, остались еще девушки, которые за натуральную красоту, но таких становится все меньше и меньше. Так давайте же представим, что будет с девушками разного типа в этот период времени. Разделим их на несколько типов: 1. Девушки, которые придерживаются, так называемого «бодипозитива»- для них ничего не изменится. Это же их выбор! Им период самоизоляции не страшен. Они просто возьмут свои отросшие волосы в подмышечных впадинах, расчешут их, покрасят, заплетут косички и пойдут...