О чем то

Что такое аддикция? Если одним словом, то болезненная одержимость. Навязчивое желание выполнять какую-то деятельность. Но если по каким-то причинам эту деятельность выполнять не получается, то непременно испытывать острую необходимость в ее совершении. Это плохо или хорошо? Вообще, тема аддикций кажется мне отчасти философской. Потому что все мы, черт возьми, зависимы от чего-либо, но что считать зависимостью, а что увлечением или делом по жизни? Нет четких величин, определяющих пагубность или пользу той или иной аддикций для всех...

Дефицит калорий — это отрицательная разница между калориями, что поступили из пищи и калориями, что израсходовал организм в течение дня. Энергия нашего тела – это калории, поступающие из пищи и запасы. Если калорий из пищи не будет хватать, чтобы покрыть ежедневные потребности организма, то он начнет брать энергию из запасов. Чтобы начать худеть за счет жировой ткани, а не за счет мышц, нужно создать небольшой дефицит калорий, начать тренироваться и увеличить потребление белка. Можно ли похудеть без дефицита калорий? Нет, это противоречит энергетическому балансу организма человека...

Первое правило — принцип увеличения нагрузки Чтоб тренировка имела какие-то результаты необходимо постоянно ставить конкретные цели и без остановки идти к их достижению. Дело в том, что для роста мышечной массы нужно постоянно заниматься в зале и иметь стимул, ведь мускулы привыкают к нагрузке. Второе правило — график Достигнуть необходимой цели можно исключительно в случае разработанного плана и полноценной организации. Важно эффективно управлять своими тренировками. Заведя специальный дневник можно составлять программу тренировок и отмечать полученные результаты...

Многим людям не до спортзалов или им просто наскучило заниматься фитнесом.  На таких людей клубы с аэробикой и различными тренажёрами навевают тоску. А вот свежий воздух, движение и улица – это совсем другое, то, что обязательно придётся по духу каждому. Если Вы уже не раз ловили себя на мысли, что Вам бы хотелось вернуть в детство и покататься на роликовых коньках часок, может уже и стоит отказаться от традиционных и надоевших кардио и надеть ролики? Прежде всего, хотелось бы отметить, что катание на роликах по-разному может оказывать влияние на женскую фигуру...

5 способов, которые помогут вам ввести регулярные тренировки в свою жизнь: 1. Вознаграждаем себя за проявленное упорство. Совсем не обязательно баловать себя огромным куском тортика после вечерней пробежки. Как на счет кружки вкусного чая и нового эпизода сериала?  Отдых — лучшая награда после изнурительной тренировки. 2. Прилюдно заявляем о своих намерениях. Да-да, прям возьмите и расскажите всем в своих соц. сетях, что с понедельника, например, начинаете бегать, обязуйтесь выкладывать отчеты…...