Тревожным людям посвящается

Я уже 2 года живу с ипохондрией. Не то что бы моя жизнь совсем уж ужасна. Но пугаюсь и нервничаю я в ней много. И ладно бы по настоящим поводам. Нет, я пугаюсь выдуманных собой болезней и нервничаю из-за них...

Везде бывают взлеты и падения. Тревога - не исключение. Почему это происходит и как с этим работать разберем на примере Ипохондрии - тревоги за свое здоровье. Меня мучает именно этот вид тревоги, поэтому смогу здесь рассказать более детально...

Постоянный поиск у себя симптомов является типичной чертой ипохондрика. Утро у него начинается не с кофе и не с того, что вы подумали. А со сканирования своего тела и поиска симптомов. А еще замечательно постоять перед зеркалом и поискать несовершенства на коже: шишки, родинки и прыщики...

Тревога, всегда есть и будет в нашей жизни. Обычно мы либо от нее отмахиваемся, либо чуть потревожимся и перестанем. Но иногда она находит наше больное место. И тут начинается. Мы начинаем с ней спорить...

Иногда бывает, что день прошел, а напряжение осталось. Мышцы скованы. Ты сам скован. В голове бегают встревоженные мысли. И до чувства расслабленности тебе как до луны. И ладно, если это произошло днем...