Тревожным людям посвящается

Я уже 2 года живу с ипохондрией. Не то что бы моя жизнь совсем уж ужасна. Но пугаюсь и нервничаю я в ней много. И ладно бы по настоящим поводам. Нет, я пугаюсь выдуманных собой болезней и нервничаю из-за них...

Везде бывают взлеты и падения. Тревога - не исключение. Почему это происходит и как с этим работать разберем на примере Ипохондрии - тревоги за свое здоровье. Меня мучает именно этот вид тревоги, поэтому смогу здесь рассказать более детально...

Постоянный поиск у себя симптомов является типичной чертой ипохондрика. Утро у него начинается не с кофе и не с того, что вы подумали. А со сканирования своего тела и поиска симптомов. А еще замечательно постоять перед зеркалом и поискать несовершенства на коже: шишки, родинки и прыщики...

Тревога, всегда есть и будет в нашей жизни. Обычно мы либо от нее отмахиваемся, либо чуть потревожимся и перестанем. Но иногда она находит наше больное место. И тут начинается. Мы начинаем с ней спорить...

Иногда бывает, что день прошел, а напряжение осталось. Мышцы скованы. Ты сам скован. В голове бегают встревоженные мысли. И до чувства расслабленности тебе как до луны. И ладно, если это произошло днем...

Мы с мужем вместе уже 10 лет. Но с появлением дочки наши отношения сильно изменились. До моей беременности все у нас было не то чтобы супер, но для 9ти лет вместе совсем неплохо. Но ближе к моему третьему триместру пошел разлад. Муж начал очень поздно возвращаться (он и раньше так делал, но в добеременном состоянии я на это не так реагировала). Причем причинами этих поздних возвратов были какие-нибудь посиделки с друзьями. Была бы работа - я бы более лояльно относилась.  Я плакала. Да что там. Ревела в голос, что меня он не любит и на ребенка ему плевать...

С ипохондрией я столкнулась 2 года назад и отправилась в бессрочный вояж по врачам, находя у себя все новые мнимые болячки. То что у меня именно ипохондрия, я поняла быстро. Но избавиться от нее оказалось не так-то просто. Правда через полгода мне удалось значительно улучшить свое состояние, благодаря техникам принятия, но проблема все еще осталось. Поэтому я решила прописать для себя все шаги, выполняя которые мне удастся преодолеть психологическую болячку. Во-первых, занять мозг. Не поглощение информации, а ее создание...

Думаю, вопрос о цели в жизни, любимом занятии или, если хотите, призвании возникает у каждого человека. Перед нашими глазами тысячи людей, которые это самое призвание нашли и реализовались в нем: Моцарт, Энштейн, Толстой... Перечислять можно долго. Они служат нам примером и мы хотим, как они, найти ту область знаний и умений, где мы будем лучшими. Ну если не лучшими, то хотя бы в числе первых. И я тоже всю жизнь искала свое призвание. Находила области, которые мне нравились, развила до определенного момента...

Когда наш ближний расстроен, мы часто теряемся и не знаем, как его утешить. Мы лихорадочно соображаем, что же ему такого конструктивного сказать. Какой выход предложить. Но на самом деле это не работает. Все гораздо проще. Способ совершенно банальный на самом деле. Мы все о нем отлично знаем и частенько интуитивно применяем, но обычно по отношению к детям. Я сама прочитала об этом способе в книге Людмилы Петрановской "Привязанность в жизни ребенка"...

Мы все любим и ценим пунктуальных людей. Ведь они очень удобные и предсказуемые. Договорился с ними на 4 - ровно в 4 и жди. Этот человек сделает все, чтобы не опоздать. Другой вопрос, когда пунктуален не твой друг, а ты сам. Здесь уже начинаются проблемы (не всегда, но часто). Почему? Пунктуальный человек обожает точность и контроль. Чтобы все в жизни было предсказуемо и разложено по полочкам. Он контролирует каждый шаг в своей жизни (а часто и в жизни близких). Стремится быть идеальным во всех отношениях...

Это ни в коем случае не статья на религиозную тему. Просто мои наблюдения, которые меня удивили. Не так давно, мне пришлось вплотную заняться психологией, чтобы уйти из навязчивых состояний, в которые я умудрилась влипнуть (нет, я не сошла с ума, просто словила бессонницу и ипохондрию). За это время я прочитала огромное количество книг из серии Помоги себе сам. И таки да. Один тип книг мне действительно помог. Это книги, взявшие за основу новую Терапию принятия и ответственности (ТПО). Она является...

Многие люди, в том числе и я, живут в постоянном напряжении и не могут расслабиться. Это делает их по-настоящему несчастными и не дает наслаждаться жизнью. У тревожных людей в голове никогда не бывает спокойного состояния. Они переживают, то об одном. То о другом. Вечно куда-то спешат. И никогда не знают чего хотят...