Owl Kloi

Всем здравствуйте . День был весьма странный , есть не хотелось , но это аукнулось ночью . Я нарушила интервальное голодание и в итоге последний раз я поела в 22 часа . В калораж я влезла и спать я легла аж в 5 часов , так что я спокойно поела и вот что получилось . Меню на день : Завтрак : кофе 3в1 16гр. , банан 122гр. Перекус первый : его не было . Обед : активия с вишней 130гр...

Всем здравствуйте . За 1 день ничего не произошло , так что я думаю перейдем сразу к меню . Меню на день : Завтрак : джем вишневый 50гр. , овсяная каша 285 гр. Первый перекус : протеиновый коктейль 250мл. Обед : соленый огурец 80гр. , сыр ломтиками 34гр...

Всем здравствуйте . Вчера у меня был читмил который я не учитывала , но скажу честно в калораж даже с ним я почти влезла , а может и влезла даже , не считала. И сегодня утром я взвешивалась , вот мой результат за неделю : 84 -> 81,8 Не скажу что я довольна , думала хотя бы 3кг чистых бы сбросила , но КД дают о себе знать . Возможно завтра я увижу отвес еще на 1кг . Что было по меню вчера : Завтрак : был мой читмил , а именно - котлета куриная на пару 94гр. , помидор 30гр, 2 листа салата , сыр ломтиками 34 гр...

Здравствуйте . Я поняла что статьи проще мне выкладывать на следующий день , нежели ночью . Вчера был жор , такой тотальный , но за калораж я не вышла . Ночью очень хотелось кушать , естественно этого я не сделала . Вообще с голодом справляюсь просто - горячая вода . Если уже совсем чувствуете сильный голод , то зеленый чай или воду горячую с лимоном , мне помогает . Итак вчерашнее меню : Завтрак : шоколадный пудинг 100гр. Первый перекус : салат из огурцов и помидор 200гр. , сметана 20гр. и я добавила потом еще кукурузу 30гр...

Всем здравствуйте , вчера я почувствовала боль в животе и поняла , начнется жор . Конечно у меня начались КД и девушки меня поймут . Есть хочется дико , сладкое , соленое , жареное . Я себя сдержала , не ела ничего такого , после 21 я так же не ела . Меню на вчерашний день : Завтрак : фасоль с овощами 42гр. , легкая брынза 141гр. , желтый сладкий перец 180гр. Первый перекус : мармелад 24гр. , мандарины 103гр. Обед : гречка с тушенкой говяжьей 230гр. Второй перекус : протеиновый коктейль 30гр...