Owl Kloi

Всем здравствуйте . День был весьма странный , есть не хотелось , но это аукнулось ночью . Я нарушила интервальное голодание и в итоге последний раз я поела в 22 часа . В калораж я влезла и спать я легла аж в 5 часов , так что я спокойно поела и вот что получилось . Меню на день : Завтрак : кофе 3в1 16гр. , банан 122гр. Перекус первый : его не было . Обед : активия с вишней 130гр...

Всем здравствуйте . За 1 день ничего не произошло , так что я думаю перейдем сразу к меню . Меню на день : Завтрак : джем вишневый 50гр. , овсяная каша 285 гр. Первый перекус : протеиновый коктейль 250мл. Обед : соленый огурец 80гр. , сыр ломтиками 34гр...

Всем здравствуйте . Вчера у меня был читмил который я не учитывала , но скажу честно в калораж даже с ним я почти влезла , а может и влезла даже , не считала. И сегодня утром я взвешивалась , вот мой результат за неделю : 84 -> 81,8 Не скажу что я довольна , думала хотя бы 3кг чистых бы сбросила , но КД дают о себе знать . Возможно завтра я увижу отвес еще на 1кг . Что было по меню вчера : Завтрак : был мой читмил , а именно - котлета куриная на пару 94гр. , помидор 30гр, 2 листа салата , сыр ломтиками 34 гр...

Здравствуйте . Я поняла что статьи проще мне выкладывать на следующий день , нежели ночью . Вчера был жор , такой тотальный , но за калораж я не вышла . Ночью очень хотелось кушать , естественно этого я не сделала . Вообще с голодом справляюсь просто - горячая вода . Если уже совсем чувствуете сильный голод , то зеленый чай или воду горячую с лимоном , мне помогает . Итак вчерашнее меню : Завтрак : шоколадный пудинг 100гр. Первый перекус : салат из огурцов и помидор 200гр. , сметана 20гр. и я добавила потом еще кукурузу 30гр...

Всем здравствуйте , вчера я почувствовала боль в животе и поняла , начнется жор . Конечно у меня начались КД и девушки меня поймут . Есть хочется дико , сладкое , соленое , жареное . Я себя сдержала , не ела ничего такого , после 21 я так же не ела . Меню на вчерашний день : Завтрак : фасоль с овощами 42гр. , легкая брынза 141гр. , желтый сладкий перец 180гр. Первый перекус : мармелад 24гр. , мандарины 103гр. Обед : гречка с тушенкой говяжьей 230гр. Второй перекус : протеиновый коктейль 30гр...

Всем здравствуйте . вчера все проспала и не выложила меню с калориями . Наверное сегодня буду краткой и перейду сразу к меню . Итак поехали : Завтрак : мягкий творог 4% 275гр. , малина протертая с сахаром 30гр. Первый перекус : мандарин 125гр. Обед : борщ с курицей 335гр. , хлебцы 15гр. Второй перекус : банан 147гр. , хлебец 5гр. , крем фиш 20гр. Ужин : котлета куриная с сыром 74гр. , фасоль с овощами 100гр. , картофельное пюре 155гр. (у меня без сливочного масла). Третий перекус : его просто не было ...

Всем здравствуйте , уже 4 день дефицита калорий и интервального голодания . Понимаю что надо возвращаться на овощи , чувство голода после 00 мучает и начинает немного ныть живот . Т.к я ложусь спать примерно в 3-4 часа ночи , а интервальное голодание у меня с 21 до 12 , чувство голода обостряется , на первом дне с овощами такого не было . С нетерпением жду понедельник утро - буду взвешиваться и делать замеры . Хочу добавить себе с утра вакуум , хотя бы на пару минут и проверить насколько он действенный ...

Здравствуйте , вот и третий день подошел к концу . Прошел достаточно легко , голода не чувствую состояние отличное . Единственной минус , жутко хочется сладкого . Меню на сегодня : Завтрак : куриный суп с домашней лапшой 250гр. , сметана 30гр. , зефир 55гр. , зеленый чай 250мл. Первый перекус : мандарин 109гр. Обед : его не было Второй перекус : рулет с творогом и курицей в лаваше...

Этот день начался с боли в мышцах по всему телу . Но немного размявшись она поубавилась . Есть дикое желание встать на весы и сделать замеры . так сказать посмотреть есть ли толк во всем этом , но нет держусь . Меню на сегодня было : Завтрак : вареная морковь и болгарский перец 150\50гр. , сметана 30гр. крабовые палочки 80гр. Первый перекус : тост 20гр , крем-фиш 30гр. , крабовая палочка 20гр. Обед : фасоль по аргентински 205гр , крабовые палочки 100гр...

Вот завершился первый день , он был достаточно простым , не считая тренировку :) Что я ела в течении дня ? Завтрак : овсянка 40гр.(сварила на воде) , яблоко 106гр. , кружка зеленого чая 250мл. Первый перекус : Биойогурт Активия с вишней 130гр. Обед : вареная морковка 151гр. , цветная капуста вареная 160гр. , куриная грудка 98гр. Второй перекус : тост 30гр...

В общем недавно (вчера) я встала на весы и увидев 84кг при росте 168 и ужаснулась . Я поняла что пора что-то менять , а именно свою физическую форму . Посидела я пару часов , подумала и решила что делать . Сейчас я расскажу , что решила сделать для сбрасывания веса : Как именно я буду заниматься спортом , что делать т.д ? На телефоне у меня установлено 6 приложений с помощью которых я буду тренироваться . Телефон у меня на андроиде , скачала их через гугл плей. Как буду считать калории ? Так...