Хорошей! :)

Рассказываю о моих помощниках на кухне и надеюсь, что эта рубрика станет постоянной на этом канале! Итак, хит-парад на сегодня! Я редко его пью, а когда нахожу интересный рецепт или просто хочу сварить овсянку на завтрак, покупаю целую бутылку, которая в итоге очень часто портится. По акции в "Пятёрочке" я купила 2 литра вот такого молока за 110 рублей. Не скажу, что это открытие века, но раньше я таким не пользовалась. Теперь мне не придётся, один раз приготовив кашу, срочно искать применение оставшемуся литру! Увидела этот продукт случайно в "Ленте"...

Такую кашу можно заготовить сразу на 3-4 дня вперёд. Выглядит она как десерт, а вкусы могут быть самыми разными! Я выбираю самый обычный геркулес долгой варки. Этот продукт прошёл минимальную обработку и сохранил свои полезные свойства. Взяла три небольших контейнера, в каждый всыпала по 45 граммов хлопьев, налила по 200 мл ряженки. Вместо неё можно взять и кефир, и закваску, и натуральный йогурт. Используйте любой кисломолочный продукт, который нравится вам! О пропорциях: у меня каша получилась жидковатая, как я и люблю...

Проверим, действительно ли она так вкусна и полезна, как о ней говорят! Что и для защиты от вирусов и простуд её едят, и для профилактики раковых заболеваний, и для женского здоровья, и для сердца и сосудов, да ещё и полезный омега-3 содержит! Пробуем! Удивило то, белков и жиров больше, чем углеводов, что очень нетипично. Эта упаковка содержит 250 граммов сухой каши, купила я её в "Пятёрочке" за 70-80 рублей. Пробую приготовить по интуиции, потому что точно не указано, сколько нужно воды, молока или кефира...

Простой рецепт с подсчётом калорийности и КБЖУ. Идеально на ужин! На 3 порции я взяла Фасоль переложила в кастрюльку с кипящей водой, подсолила и отварила до готовности. Я готовила примерно 5 минут, пока стручки не стали мягкими. Фасоль остудила, а затем добавила к ней куриное филе, нарезанное кубиками. Затем выложила в салатник кукурузу и яйца (их нужно порезать на крупные кусочки). Выдавила в салат зубчик чеснока. Слышала от поваров версию, что добавлять в холодные блюда сырой чеснок нельзя...

Я очень люблю макароны и никогда от них не откажусь. Для похудения нужно выбирать изделия из твёрдых сортов пшеницы, содержащие не менее 10 граммов белка на 100 граммов продукта. Блюда из макарон можно употреблять в первой половине дня, чтобы получить сложные углеводы. Давно засматривалась на гнёзда, а сегодня всё таки купила. Немного адаптировала рецепт, размещённый на пачке, и приготовила обед-открытие, который сразил меня вкусом и удивил калорийностью! На 2 большие порции я взяла: Начинаем готовить! Лук мелко нарезала, филе измельчила в фарш...