YOURHEALTH

Вне зависимости от того, тренированный вы человек, посвятивший годы работе с отягощениями, или же новичок, проведший в тренажерном зале полгода-год, результат примерно одинаков. В течение трех-четырех недель силовые показатели и мышечная масса сохраняются. Что касается выносливости (в том числе и силовой) то деградация заметна уже через неделю полного отсутствия кардио. Это связано со временем «полураспада» митохондрий и снижением эффективности использования кислорода организмом. Митохондрии являются...

В наше время многие люди начинают задумываться о своей физической форме, тратят немало времени и сил на походы в тренажёрный зал или на домашние тренировки. Большинство мужчин хотят иметь широкие плечи, большую грудь и руки. Больше всего, на мой взгляд, уделяется времени грудным мышцам. В этой статье рассмотрим наиболее эффективные упражнения для прокачки груди и разберёмся с правильной техникой выполнения. Грудь – это целый комплекс различных крупных и мелких мышц. По своему размеру они уступают лишь спине и ногам...

Многие люди хотят иметь красивое тело: набрать мышечную массу, сбросить лишний жир. Но почему у одних получается достичь желаемого результата, а кто-то бросает тренировки, так и не добившись своей цели? Тут, конечно, дело может быть в нескольких причинах: неправильные занятия в тренажёрном зале, неправильный режим и т.д. Но в этой статье более детально рассмотрим тему питания и спортивных добавок. Спортивное питание - вред или польза? Многие люди считают, что спортивные добавки могут нанести вред организму...

Холодный душ для неподготовленного человека — сомнительное развлечение. Однако если постепенно приучать себя к этой процедуре, можно не только получить удовольствие, но также улучшить физическое и психологическое здоровье. Причина №1. Красивые кожа и волосы Мыть голову с шампунем лучше теплой водой, а вот ополаскивать волосы можно прохладной. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются...

Зачастую можно встретить мужчин, у которых довольно развиты грудные железы. Это говорит о том, что у таких людей присутствует большое количество жировых клеток. Причем это явление вовсе не означает, что мужчине незнакомы физические нагрузки или он неправильно питается. Жировая прослойка на груди мужчины может расти в результате нарушения гормонального фона или вследствие различных патологических процессов. Чаще всего жир в этой области появляется под воздействием внешних факторов, поэтому ситуация вполне поддается корректировке...