Надежда Карпова

Хожу на танцы 3 месяца, а все как чужие Принести свое тело в общество — это 10% дела. 90% — как вы будете там проявляться. Вот выжимка из практики: 1. Ваша новая мантра: "Я собираю истории". Не "ищу мужа", а "интересуюсь людьми". Цель вечера: узнать 1 факт о трёх разных людях. → "Вы из Питера? А что там лучше всего осенью?" → "Я вижу ваш значок... Вы в альпинизме?" → "Почему выбрали именно керамику?" 2. Говорите первым (первой). Всегда. Не ждите "удобного момента". Его нет! → В очереди: "Ох, очередь! Вы тоже каждый раз удивляетесь, почему она есть?" → На мастер-классе: "У вас классно получается! А я всё глину порчу...

Если дверь не открывается, залезем в окно. Это же нам нужно! Сайты знакомств — это только одна дверь. И если она не открывается, давайте поищем другие. Надо просто осмотреться. . Вот варианты: → "Хобби-группы с повторяемостью". Не разовый мастер-класс. А место с еженедельными встречами. Пешие прогулки или бег в парке с клубом (10 км в субботу). Керамика по вторникам. Курсы каллиграфии. Даже шахматы в парке. Суть: видите одних и тех же людей. Есть время разглядеть. → Собачники. Серьёзно. Если нет собаки — предложите знакомым выгуливать их питомца...

Слишком медленное сближение (избегание) Когда вы говорите «потом» — вы не на паузу свою жизнь поставили. Будьте готовы увидеть «удалить». Не громко. Не сразу. Тихо. По капле. По дню. По каждой упущенной возможности. По телу, которое забыло, как это — хотеть. Вы думаете: «Жду. Готовлюсь. Коплю силы». Реальность такова, что пока ждёте — уже упускаете. И это тоже выбор. - Откладываете любовь? Тело научается жить без прикосновений. - Откладываете желание? Отвыкаете мечтать. - Откладываете действие? Мозгу уже привычно «не могу»...

Быстро сближаются только 👉люди с тревожным типом привязанности, которые не могут выносить дистанцию и неопределённость, 👉люди с расстройством личности (пограничным, нарциссическим, зависимым, антисоциальным). Внутри отношений с такими людьми вы будете задыхаться. А здоровые и взрослые люди сближаются постепенно, без серенад, подвигов и предложений жить вместе через неделю. Взрослому человеку нужно время принять решение. Присмотреться. Разумный срок, который устраивает вас. И тогда будет всем хорошо...

Слишком быстрое сближение (впрыгивание в отношения) → Примерили его фамилию → Посчитали гороскоп совместимости → Расставили мебель в воображаемой гостиной → Чувствуете: "Наконец-то!" Ой... А было то всего две встречи и потом затихло. Разрыв? И знакомое: "Мне никогда не повезёт". Руки опускаются. Реальность может быть другой, "никчёмность" не причем. Проблема в СКОРОСТИ СБЛИЖЕНИЯ! Просто вы бысто попадаете и поддерживаете цикл: 🔁Надежда → Фантазии → Разочарование → "Я недостоин" Цикл повторяется. Боль усиливается. И по кругу. С каждым разом больнее. Слишком быстрое сближение выглядит как доверие искреннего ребенка...

Как знакомиться Не фокусируйтесь на "ищу пару". Свое счастье от погружения в процесс очень притягательно. Идите за интересом. За эмоцией. За новым опытом. Люди чувствуют отчаяние за версту. Повторяемость — ключ. Один раз в керамическую студию — не считается. Три раза — вас запомнят. Пять — начнут улыбаться. Говорите первым. Комплимент шарфу. Вопрос про книгу. Шутка про долгую очередь. Не "познакомиться" — просто поболтать. Без давления. Без быстрого сближения и фантазий! Даже если встретили ангела — напоминайте: "Стоп. Это пока просто Саша с танго. Не невеста". И да... Город — он живой...

Любовь, влюбленность и любовная зависимость Кто прошел опрос, будет проще. Давайте разбираться. Они ловко маскируются друг под друга. ➡️А путаница крадет наши нервы и годы жизни. 1. Влюблённость: Салют с фейерверком и конфети. Ярко! Громко! Бабочки в животе, мир в розовом свете, хочется прыгать и делиться этим со всеми. Но салют – штука временная. Месяцы, редко – год-два. Гормоны бушуют, объект кажется идеальным. Недостатки? Какие недостатки? Их просто не видно сквозь блеск. 🎊Суть: Восторг, страсть, проекция...

Самый важный секрет телесной терапии Исцеление происходит не от работы, изменений и лечения тела, а ♥️в благодарности и любви к нему. ♥️ Тело: → Сохраняло нас, когда все вокруг рушилось. Например, песочный замок нашей семьи... → Заставляло улыбнуться от запаха любимых духов, или сирени в городе, когда казалось, что вы забыли свою улыбку. → Шептало: «Посмотри на закат, вдохни глубже, погладь котика» — когда критик мотивировал бежать: «Давай быстрее, ты не успеваешь». Тело не ждёт подвигов. Достаточно вашего внимания в медитации...

❓Надо ли ходить во все эти травмы детства, обвинять родителей и копаться в неприятном? ❓Или можно спокойно развернуться в настоящий момент, настоящий день, смотреть, что я могу сделать сейчас, как изменить свое функционирование, свои убеждения? Вот такие вопросы очень часто задают не только клиенты, но и даже терапевты и психологи, которые изучают разные модальности. Где тут истина и где золотая середина? 🏠Представьте себе ваше сознание как дом с комнатами. У нас сложное детство живет в одной комнатке...

Чтобы простить - нужно ОБВИНИТЬ Я часто сталкиваюсь с этим раздирающим противоречием. Клиенту нужно говорить о болезненном опыте детства (он сам пришел проработать травму) – о криках, шлепках, эмоциональной выгрузке со стороны родителей – а внутри поднимается волна вины. Ведь родители любили как могли, заботились, старались. Как можно их "обвинять"? Обвинять – незрелость и неблагодарность. - Да нет, вроде все было хорошо. Подарки подарили, не помню, что хотела сказать.... Вина мешает всему процессу...

Когда "снаружи и внутри" два разных человека Мария пришла с симптомами, которые она сама называла паническими атаками. 👉Сильная дрожь, волнения, тремор, перехватывает дыхание. (Это, конечно, не панические атаки, но какая разница) Ежедневно на встречах по работе и в компаниях с друзьями накатывало это состояние. Иногда просто тянулось фоном. Кстати, она очень хорошо реализованный и успешный человек, люди вокруг о проблеме даже не догадывались. Запрос сформулировали: ✔️в социальном взаимодействии с коллегами на работе, с подругами чувствовать себя уверенно и расслабленно...

А ещё у меня ко дню защиты детей – любимый благотворительный фонд "Быть рядом". Самое лучшее что может подарить любой взрослый любому ребёнку – время, принятие и качественное внимание. Да, в детских домах дети привычны к подаркам, развлекательным мероприятиям и разовым посетителям. Взрослые любят дарить, особенно к новому году. Качественное внимание -это то, чем занимаются волонтёры-наставники в фонде. Они выбирают одного ребёнка и в течение минимум года общаются с ним как старшие друзья. Без подарков, без покупок и без танцев с бубнами...