Надежда Карпова

- Хочется жить счастливо. Можно его/ее подправить? - с надеждой и усталостью в голосе формулируют запрос мои клиенты. Часто. Разобрали, поменяли пару деталей, собрали заново. Разбираемся с опорой на научные данные и практический опыт. Исследования (Baucom et al., 2019) показывают, что в рамках отношений реально скорректировать лишь 15–25 % от общего спектра проявлений партнёра. Представим партнёра как дом. Вы можете перекрасить стены, переставить кресло, повесить новые занавески. А фундамент, перепланировку, окна в новом месте - не получится...

Вспомните последнюю длительную встречу, лекцию или совещание, где нужно было сохранять неподвижность. Как быстро вы начали чувствовать напряжение? Лёгкое покалывание в ногах, желание сменить позу, непроизвольное движение пальцами? Желание взять телефон, или просто крутить кольцо на пальце. У вас так всегда или иногда? Для многих людей с СДВГ - синдромом дефицита внимания и гиперактивности - эта потребность в движении становится постоянным спутником. Современные исследования показывают, что моторное беспокойство при СДВГ связано с особенностями работы дофаминовой и норадреналиновой систем...

Читая эти строки, сколько параллельных мыслей проносится в вашем сознании? Вспомнили ли вы о неотправленном письме, заметили ли шум за окном, может быть, уже планируете следующий пункт в расписании? Прямо сейчас можете понаблюдать за собой и заметить, как это у вас. И еще поразмышлять, было ли так всегда, или это состояние появилось во взрослом возрасте. Для многих людей такая ментальная многоканальность — привычное состояние. Но когда она становится постоянным фоном, мешающим улавливать суть разговоров,...

Вы замечали, как сложно бывает погрузиться в чтение книги или монотонный отчет? Глаза скользят по строчкам, но через абзац вы ловите себя на том, что думаете уже о другом. Мысли уплывают, текст превращается в набор слов, а напряжение растет. Это не лень. Современные исследования СДВГ - синдрома дефицита внимания и гиперактивности - объясняют такие трудности. Мозгу не хватает стимуляции (награды) при выполнении рутинных задач, что приводит к дефициту дофамина. Префронтальная кора, ответственная за управление вниманием, буквально «отключается» при недостаточной новизне и интересе...

Каждый из нас хоть раз отправлял сообщение с досадной опечаткой или выходил из дома, забыв ключи. Но что если это не случайность, а система? Постоянный «туман» в простых задачах, когда вы, эксперт в своей области, делаете детские ошибки. Знакомо? Если это хроническая ситуация, вызывающая стыд и выгорание, возможно, вы столкнулись с проявлениями СДВГ – синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Вы открываете почту. Только что отправленное письмо коллеге висит в исходящих. И вы видите досадную, детскую ошибку в первом же предложении...