Rectum

Неделя была нормальной. Ничего интересного.

Эта неделя была тяжелая. После тренировок на ноги, они сильно болели. Если вы нашли ошибку, или просто хотите что - нибуть сообщить, пишите в личку, я отвечу всем.

Мои три книги, вдохновившие меня начать бегать. Они именно мотивирующие, а не практичные, хотя и немного практических советов оттуда вынести можно. Написаны просто. Читается легко. Автобиографии. "О чём я говорю, когда говорю о беге" Харуки Мураками Если честно, эту книгу я прочитал лишь на 62%. Но для большинства она будет наиболее поучительной. Эта книга - сборник автобиографических очерков. Автор рассказывает о том, как до 30 лет работал денно и ночно, бросил работу, начал бегать и стал писателем в 33 года...

Эта неделя была довольно таки тяжелой. Ввел силовые тренировки. До сих пор ноги болят. Итого 19 км с средним темпом 7:00 на км и временем в 2 ч. Бегал по этой программе Все мои тренировки проводились...

Я встречал много людей, которые начинали бегать, но заканчивали через несколько дней или неделю. Наверняка, в твоем окружении если подобные случаи, а может быть это и ты. По моим замечаниям, главная ошибка таких людей - быстрый темп и большая продолжительность бега. Их организм не успевает восстанавливаться, а в головах укореняется идея, что бег - это тяжело. Логично, что бы решить эту проблему нужно бегать медленнее и меньше. Личный опыт. Легкий бег - это, действительно, в прямом смысле легко, когда нет болей и одышки...