Life - советы, здоровье, еда

Лето - прекрасная пора для разнообразия своего рациона фруктами, овощами и ягодами. Приближается сезон сладкой малины, которая подойдет в составе десертов, соусов и даже напитков. Предлагаем разобраться, какие еще преимущества имеет малина, кроме насыщенного вкуса. Питательная ценность По данным Nutrition data, в 100 г сырой малины содержится: Кроме того, малина богата несколькими мощными антиоксидантами: витамин С, кверцетин и элаговая кислота. Польза от потребления Богатое содержание питательных веществ делает малину прекрасным продуктом для сбалансированного рациона...

Уже не первый раз обещаете себе каждый день просыпаться в 5 утра, но не хватает мотивации? Вот 8 причин, почему стоит вставать с "первыми солнечными лучами". Больше времени для себя Если вы живете с другими людьми, то ранние подъемы могут вам подарить столь необходимый и желаемый время для себя. Вы сможете спокойно позавтракать, а не помогая своей родственникам собираться на работу / школу / садик. Или будете наслаждаться тишиной, которая поможет вам подготовиться к напряженному дня. Время на тренировку...

"Хочется чуда и немного вина", - хотя последнего в жару нельзя. Почему от жары бывает плохо и что делать, если миграция в Исландию - не ваш вариант? Почему так невыносимо? Жарко безумно, потому что середина лета. А еще настолько невыносимо, потому что идет глобальное потепление. Количество жарких дней в году больше не уравновешена количеством холодных, а волны жары учащаются и удлиняются. Главной причиной глобального потепления является человечество. Именно наше сжигания недр разными способами,...

Черника не только вкусна, но и входит в число фруктов, которые содержат много ценных ингредиентов и полезных для здоровья человека. В этой статье мы расскажем вам, что делает их такими здоровыми и от каких заболеваний можно нас защитить. При изучении воздействия черники на здоровье наука сосредоточена на так называемых антоцианах. Антоцианы делают чернику полезной Противовоспалительные свойства антоцианов помогают организму очищать и нейтрализовать свободные радикалы. Травяные вещества, придающие чернике темно-синий цвет, могут замедлить старение кожи...

Лучшим способом увеличить продолжительность жизни является соблюдение здорового рациона, включающего 5 порций фруктов и овощей в день, а также регулярные занятия спортом. Однако есть продукты, которые снижают риск развития многих распространенных заболеваний и смерти от них, что также позволяет продлить жизнь. Одним из таких продуктов является куркума - популярная и универсальная специя, что предоставляет нашим блюдам аппетитный золотистого цвета. По словам диетолога Алины Петр, куркумин, основное действующее вещество куркумы, имеет антивозрастной свойства...

Чашка кофе - это важная часть утреннего ритуала для многих людей. Некоторым, чтобы проснуться и оставаться активным весь день, может даже потребоваться несколько чашек. Тем не менее, как и в случае с другими продуктами, избыток кофе может нанести вред вашему здоровью. Тод Сонтаг, доктор медицинских наук и врач семейной медицины, рассказал, какое количество кофе может считаться безопасной. Он сказал, что максимальная доза кофеина для взрослого человека не должна составлять более 400 мг в сутки. Это эквивалент 4 чашек кофе по 250 мл...

Новое исследование показало, что животные белки поддерживают скелетную мышечную массу более эффективно, чем растительные. Результаты исследования были представлены на виртуальной конференции Future Physiology 2020. Веганская и вегетарианская диеты становятся все популярнее в мире. И хотя рацион на основе растительных продуктов помогает сохранить окружающую среде, пока неизвестно, на сколько он позволит сохранить мышечную массу в пожилом возрасте. Большинство ученых считают, что основной двигатель...

Иммунитет против коронавируса может длиться всего 6 месяцев, что намного короче, чем ожидалось. К такому выводу пришли ученые из Амстердамского университета. Euronews сообщает, что были проверены антитела к 35-летним мужчинам, зараженным одним из четырех известных типов коронавирусов. Они будут осматриваться регулярно каждые 3 или 6 месяцев. Ученые будут беспокоиться, что продолжительность защитного иммунитета очень коротка. Через год после болезни они сообщают о новых инфекциях, и только через 6 месяцев количество антител резко уменьшается...

Около 30% из тех, кто переболел COVID-19, могут иметь хронические респираторные проблемы, и легкие подвергаются риску шесть месяцев после заражения коронавирусом . Это тревожное предупреждение поступило от Итальянского общества пульмонологов. Эксперты предупреждают, что проблемы с дыханием являются распространенным явлением для многих пациентов с коронавирусом, которые были госпитализированы для лечения или были интубированы. Сходная ситуация с теми, кто страдал от предыдущего тяжелого острого...