Дарья Кириллова

Каждый человек о чем-то мечтает, но лишь единицы могут четко сформулировать свое желание. Для тех, кто не знает точно, чего хочет, было разработано упражнение «Мой идеальный день». Оно помогает не только определять желания, но и формулировать четкие цели. Суть упражнения Если вы спросите у десяти разных людей, какой день был бы для них идеальным, точно услышите разные ответы. Не из-за того, что люди не могут думать одинаково, а потому что у каждого собственные приоритеты. Если для одного идеальный день – это тот, где у него ничего не болит, то у другого – где он прыгает с парашютом...

Мимолетные мысли, которые возникают и тут же затухают, не оказывают сильного воздействия на человека. Но, если ежедневно в голове прокручивается один и тот же сценарий, мозг концентрируется и стремится к нему. Первое что нужно принять – ваши убеждения, страхи, заботы, надежды и самое главное ваши мысли оказывают влияние на вашу жизнь, окружение и успехи. Джон Кехо в своей книге «Подсознание может всё» утверждает, что единственное отличие между неудачниками и победителями в том, что вторые грамотно используют свой мозг для реализации желаемого...

Человеку под силу самостоятельно изменить свою жизнь. Для этого разработаны полезные инструменты. Один из них – аффирмации. Если каждый день правильно использовать эту технику, подсознание наполнится нужными мыслями. Они будут двигать человека к поставленной цели. Особенности метода Аффирмации – это короткие фразы, которые ежедневно повторяет человек. В них он формулирует то, что хочет иметь. Постоянное повторение этих установок закрепляет в мозгу нужную информацию. Технику самовнушения разработал врач-психиатр Эмиль Куэ...

Хотите изменить реальность? Научитесь благодарить. Этот инструмент помогает сосредоточить внимание на позитиве и отбросить весь негатив в сторону. Когда человек благодарит, он осознает, что в его жизни происходит много хорошего. Пусть это не глобальные события, но все они «строители» счастья. Запоминать прекрасные моменты и выражать за них свою признательность поможет дневник благодарности. Как много значит простое «Спасибо» Перед тем, как начать вести дневник благодарности, важно понять его необходимость...

Когда человек держит свои желания в голове, они находятся в беспорядке. Сложно разложить все по полочкам до того, как проговоришь и провизуализируешь каждую цель. Мечты, перенесенные на лист бумаги, легче сгруппировать и выделить приоритетные. Прекрасным помощником в этом станет карта желаний. Для меня это своеобразный путник для постоянных визуализаций. Особенности создания Важно понимать для чего создается карта желаний. Ее основная задача отпечататься в подсознании человека. Вы каждый день на...

Если человек уделяет время своим мыслям и чувствам, не пытаясь их осуждать или «заглушать», значит он действует осознанно. Он смотрит на свои размышления со стороны. По-другому процесс осознания называется майндфулнесс. В 1979 году доктор биологии Джон Кабат-Зинн начал лечить этим способом людей с тяжелыми заболеваниями. Зачем практиковать майндфулнесс? Исследования доказали, что даже 1-2 недели занятий положительно влияют на здоровье. Укрепляется иммунитет, поэтому организм стойко противостоит болезням...

Люди не хотят работать без результата. Для одних он измеряется в деньгах, для других – в объеме выполненных задач. Но каждый успешный человек преследует цель, ему недостаточно просто прийти на работу, нужен результат, чтобы двигаться вперёд. Продуктивно – не значит долго Многие задумываются над вопросом о том, как им стать продуктивнее. Большинство начинает работать на износ и совершают серьезную ошибку. Продуктивность не связана со временем, здесь речь идет о качестве. Если вы будете 8 часов сидеть перед компьютером и нарисуете за это время одну таблицу, пользы вы не принесете...

Вы работаете на износ, много успеваете. В карьере и личной жизни полный порядок, потому что всем хватает вашего времени. Свободная минута не посвящается отдыху, в ход идут обучающие тренинги или сверхурочная работа. Сколько в таком режиме может прожить человек? Все зависит от характера, но однажды оно все-таки наступит… эмоциональное выгорание. Уже не так, как раньше Если вовремя обратить внимание на признаки эмоционального выгорания, можно здорово себе помочь. Чтобы «бочка» с накопленным стрессом однажды не взорвалась, нужно вовремя остановиться...

Огромный поток информации, который ежедневно «сваливается» на человека, зарождает в нем сомнение. Кажется, что вокруг столько нового и интересного, что придумать по-настоящему ценное ему не под силу. Если подобная мысль посещает и вас, срочно гоните ее прочь. Креативность есть в каждом человеке, но от вашего умения работать с собственным мозгом зависит результат. Развитие творческого мышления В нашей голове кладезь полезной информации, но вытащить оттуда что-то ценное не просто. Вам может помочь творческое мышление...

Как стать счастливее? Как обрести гармонию в своей душе? Как начать достигать поставленные цели? И где обрести мотивацию к переменам? Наверное, этот перечень вопросов волнует каждого человека, но лишь единицы могут без запинки дать на них ответ. Ключ ко всем ответам лежит в нашем подсознании, а для того, чтобы научиться его понимать, нам необходимо ежедневно заниматься собственным развитием и самосовершенствованием. Если вы чувствуете, что жизнь не приносит удовлетворения, и каждый день проходит «на автомате», значит пора меняться...