Ешь и Худей🍕

Все мы хотим,матовую и ровную кожу,без неровностей,как на глянцевых журналах.Но как мы знаем у них такая кожа благодаря ретуши и прочего фотошопа.А мы с вами можем сделать такую кожи себе сами дома,при этом не уделяя особо много внимания. 1)ОБЕРТЫВАНИЯ.Для начала обертывания бывают холодные и горячие.Горячие не рекомендуется делать при менструации,так как тепло только усилит кровоток.Обертывание выводит лишнюю воду вместе с токсинами и шлаками.Подтягивает кожу и способствует ее выравниваю. Можно...

Эти привычки должны быть у каждого(не все). 1)Вставать сразу как прозвенит будильник.Это тяжело делать ,но не будет риска уснуть обратно и опоздать.Чтобы наверняка проснуться ,поставьте раздражающую вас мелодию и положите телефон подальше.Вы еще хотите спать?Тогда переходим к следующему пункту. 2)Контрастный душ.Поможет проснуться и вы сохраните бодрость на целый день!Также это полезно для здоровья и похудения. 3)Также важно ложиться и вставать в одно время. 4)Стакан воды утром.Перед сном поставьте себе стакан воды...

Собираем рацион,чтобы было нам вкусно и полезно! 1)ЗАВТРАК-омлет,каша,оладьи,блинчики с чаем; 2)ОБЕД-рыба с рисом,фрикадельки с макаронами,гречка с овощами,плов+овощной салат; 3)ПЕРЕКУС-фрукты,сендвич,орехи,сухофрукты,творог;...

И так, как вы уже поняли по названию здесь будут детокс-продукты.Вот список продуктов выводящих токсины и шлаки из организма🥗. БОЛЬШЕ-свеклы,чеснока,петрушки,имбиря,лимона,куркумы; МЕНЬШЕ-хлеба,сладостей,алкоголя,жареной пищи,печенья,сахара,вредных напитков...

Если вы немного голодны и вам лень готовить полноценный прием пищи,то эта подборка специально для вас.Приготовить такой перекус не займет у вас много времени.Перейдем к списку🧀. 1)Стаканчик йогурта+яблоко=100 ккал; 2)Стаканчик кефира+кусочек темного хлеба=120 ккал; 3)Груша+ломтик сыра=110 ккал; 4)Кусочек хлеба+ломтик ветчины(что-то белковое)+листья салата=120 ккал; 5)Яйцо+творог+орехи(здесь сколько ккал,сказать не могу,так как зависит от жирности вашего творога ,веса и вида ваших орехов). Как я заметила ,объемные посты мало кто читает,очень жаль там много полезной информации(...