Ешь и Худей🍕

Все мы хотим,матовую и ровную кожу,без неровностей,как на глянцевых журналах.Но как мы знаем у них такая кожа благодаря ретуши и прочего фотошопа.А мы с вами можем сделать такую кожи себе сами дома,при этом не уделяя особо много внимания. 1)ОБЕРТЫВАНИЯ.Для начала обертывания бывают холодные и горячие.Горячие не рекомендуется делать при менструации,так как тепло только усилит кровоток.Обертывание выводит лишнюю воду вместе с токсинами и шлаками.Подтягивает кожу и способствует ее выравниваю. Можно...

Эти привычки должны быть у каждого(не все). 1)Вставать сразу как прозвенит будильник.Это тяжело делать ,но не будет риска уснуть обратно и опоздать.Чтобы наверняка проснуться ,поставьте раздражающую вас мелодию и положите телефон подальше.Вы еще хотите спать?Тогда переходим к следующему пункту. 2)Контрастный душ.Поможет проснуться и вы сохраните бодрость на целый день!Также это полезно для здоровья и похудения. 3)Также важно ложиться и вставать в одно время. 4)Стакан воды утром.Перед сном поставьте себе стакан воды...

Собираем рацион,чтобы было нам вкусно и полезно! 1)ЗАВТРАК-омлет,каша,оладьи,блинчики с чаем; 2)ОБЕД-рыба с рисом,фрикадельки с макаронами,гречка с овощами,плов+овощной салат; 3)ПЕРЕКУС-фрукты,сендвич,орехи,сухофрукты,творог;...

И так, как вы уже поняли по названию здесь будут детокс-продукты.Вот список продуктов выводящих токсины и шлаки из организма🥗. БОЛЬШЕ-свеклы,чеснока,петрушки,имбиря,лимона,куркумы; МЕНЬШЕ-хлеба,сладостей,алкоголя,жареной пищи,печенья,сахара,вредных напитков...

Если вы немного голодны и вам лень готовить полноценный прием пищи,то эта подборка специально для вас.Приготовить такой перекус не займет у вас много времени.Перейдем к списку🧀. 1)Стаканчик йогурта+яблоко=100 ккал; 2)Стаканчик кефира+кусочек темного хлеба=120 ккал; 3)Груша+ломтик сыра=110 ккал; 4)Кусочек хлеба+ломтик ветчины(что-то белковое)+листья салата=120 ккал; 5)Яйцо+творог+орехи(здесь сколько ккал,сказать не могу,так как зависит от жирности вашего творога ,веса и вида ваших орехов). Как я заметила ,объемные посты мало кто читает,очень жаль там много полезной информации(...

Завтрак важная часть нашего утра.Он наполняет нас энергией,а хороший напиток- бодростью.Также он должен быть сбалансированным.На просторах интернета полно рецептов,с вас требуется только инициатива приготовить и насладиться завтраком! В основу берем цельнозерновой или ржаной хлеб 🍞, затем что-то нежное -это может быть масло,творожный сыр или яйца🥚 .Следом что-нибудь белковое-например: рыба(можно консервы),курица ,ветчина🍗 . Не забываем про клетчатку-это зелень и овощи...

Для начала разберем причины.Нет,не бойтесь это не похудение😅. Это аллергия или,если вы хотите полностью перейти на ПП.Сладости можно заменить на полезные сладости. Например:халва(в небольших количествах) ,так как он достаточно калорийный.К тому же он хорошо влияет на женский организм. Еще зефир и мармелад. Но ещё лучше выявить причину ,почему вам хочется сладкого?От безделья? Или серьезно организм требует.Сладкого может хотеться из-за нехватки магния в организме.Магний содержится в грецких орехах...

1.Всегда делайте это перед едой: 2.Благодарность. Благодарите и молитесь за сытость и изобилие еды. Благодарите тех,кто трудился,кто работал, чтобы эти продукты попали на ваш стол. 3.Кусочничество. Перекус и кусочничество-это разные вещи!Кусочничество-это просто вы проходили мимо стола, увидели печеньку и съели ее,перекус это легкий прием пищи,не плотный чтобы не...

Как мы уже знаем, на столе вечером у вас должны быть белки.Вот вам небольшая подборка простых рецептов.

1)Помиритесь с едой. Если вы не готовы супер правильно питаться и отказаться от фаст-фуда и сладостей,то вы пришли по адресу.Не бывает вредной еды,есть только та,которую вы любите и хочет ваш ОРГАНИЗМ.Научитесь слушать себя,что вы действительно хотите.Задайте себе вопросы:"Я хочу насытиться или сделать легкий перекус?Или же я хочу например:сладкое/соленое,тяжелое/легкое,кислое/горькое,сочное/сухое. 2)Эмоции и привычки. Ешьте только при физическом голоде.Эмоции и стресс вредят фигуре.Сколько людей...