Похудение без подсчёта калорий

Сейчас никого не хочу обидеть... Много мыслей роятся у меня по поводу модного движения Бодипозитив, мол полюби себя такой какая есть и все мы за естественность. Я не против любви к себе, очень даже За! Но не кажется ли вам, что мы просто обленились и обнаглели! Такое чувство, что скоро голову никто не будет мыть и душ принимать - “я ж за бодипозитив”. Столько читаю мнений: одна считает, что депиляцию делать необязательно, растительность подмышками - это естественно (оно конечно естественно, но и безобразно), другая - я вешу 120 кг и я позитивная и красивая… Ну допустим...

Скажу сразу - генетика здесь абсолютно не при чем. И весь секрет в правильных привычках. Сохраняйте и не благодарите), а нет - поблагодарите сердечком  Они настолько просты, что мы не обращаем на них внимание и не считаем что нам поможет что-то из списка ниже, а бегим к косметологу колоть уколы, на мезотерапию и тд и тп Начну с моего любимого - пп. Мы - то, что мы едим и не пичкайте себя всяким мусором типа чипсов или колбасы. Конечно же спорт. Спорт - это эндорфины, а значит счастье и хорошее настроение...

Самое сложное на пути к своей цели Это начать. Потом все идет по накатанной, главное привычку выработать. “Вот сегодня съем последний кусочек торта, а завтра начну худеть”, “Сегодня у меня плохое настроение, депрессия и тд, я съем шоколадку, запью кофе со сливками, а завтра начну”, “Блиииин, сегодня дождь, не пойду бегать, а вот завтра точно”... И так миллион отмазок, а ведь завтра не наступит никогда. Всегда есть сегодня и сейчас. Знакомо? Мне вот очень. Я через силу заставляю себя сделать это именно сегодня, сейчас, в данный момент...

Многие родители даже не задумываются о том, что накормив ребенка невинной конфеткой, могут развить у него пагубную привычку, которая приводит к абсинентному синдрому, а он может развиться в депрессию, панические атаки и даже к суицидальным мыслям. Вы знали, что вкусовые пристрастия ребенка формируются еще в утробе матери на 12 неделе беременности. И это напрямую зависит от питания матери. Что мама ест в этот период, то и будет в любимых блюдах ребенка в дальнейшем. Имейте ввиду, если хотите родить маленького зожника...

Часто большинство худеющих совершают одни и те же ошибки. Разберем их, чтобы не тормозить процесс и сократить путь к фигуре мечты. Первое это то, что я считала, что чем меньше я съем, тем быстрее похудею. На ужин я практически ничего не ела. Как в сказке - “схватила кленовый листочек…” Я без преувеличения могла весь день сидеть на овощном супчике и больше ничего не есть. И вес стоял. Воды с меня ушло конечно столько, что было ощущение, что меня прогнали через соковыжималку...

Я недавно только заметила как сильно падает настроение из-за отказа от сахара. И выяснила почему и какие при этом происходят процессы в нашем мозге. Действительно после отказа от сладкого происходит как бы ломка в организме. Дело в том, что нашему мозгу необходима глюкоза, это пища для ума. Глюкоза может быть в природном виде - находится и в фруктах, и в овощах, но такой сахар состоит в паре вместе с клетчаткой и микроэлементами. Он, попадая в кровь, растворяется медленно и поступает в мозг постепенно...

Напомню, что по нашей системе питания для похудения "-60" мы пьём столько воды, сколько хочется, т к главный принцип системы - не насиловать себя, делать всё легко и с удовольствием. Резкое увеличение объёма выпиваемой воды в сутки может привести к отёкам и проблемам с почками. В конце статьи напишу формулу, по которой рассчитывается норма воды в сутки, которую вы скорее всего знаете. (вот и проверим ту самую формулу вы знаете или нет :-)) Но пить достаточное количество живильной влаги всё же нужно для нашего здоровья и красоты, поэтому если её недостаточно, постепенно увеличиваем объём...

Первое, что нам советуют ЗОЖ-блогеры - это пить 2-3 л воды в сутки о Обязательно 1-2 стаканы воды после пробуждения для того, чтобы запустить метаболизм. В конце статьи расскажу сколько я пью воды в сутки и почему, а пока давайте разберемся в вопросе необходимости выпивать "норму" воды...

Продолжаем тему системы похудения от Е. Миримановой "-60". Напомню, я похудела на этой системе питания на 15 кг приблизительно за 3 месяца и держу вес уже более 2х лет. В предыдущих статьях я писала про правила завтрака и обеда. Сегодня рассказываю про ужин. Что едим на ужин Первое: ужин должен состояться не позже 18:00-19:00. Если ложитесь спать поздно, после 0:00, то можно сдвинуть до 20:00. Если пропустили время, то об ужине придется забыть. Продумайте заранее где и как вам поужинать, если вы не дома...

В предыдущей своей статье я начала писать про лёгкое похудение на системе "-60", при которой мы едим всё, не считаем калории и худеем. Да, это возможно. Переходите в мой первый пост и ознакамливайтесь с азами. Сегодня я расскажу подробно про обед. Итак. Обед у нас после 12:00 дня. Желательно делать равные промежутки времени между приёмами пищи. На обед мы можем позволить себе практически всё, с редким исключением. Но! Способ готовки - жарка на масле - не разрешён. Жарим на сухой сковороде, варим, тушим, запекаем, гриллим...

Ура! Я похудела! Многим хочется воскликнуть с наслаждением эту фразу. Я могу похвастаться - я похудела. На 15 кг. И держу вес уже более 2х лет. Я не буду рассказывать про чудодейственные ягоды или чудо-чаи/кофеи. Просто я нашла систему питания, которая работает. Эту систему не я придумала, автор - Екатерина Мириманова, система называется "-60". В конце статьи опишу основные принципы её действия. Возможно вам известны принципы этого питания, кто-то пробовал на себе, кто-то слышал от подруг. Я на своём опыте подтверждаю - система работает...