Семен Шмаков

Быстрое распространение коронавируса нового типа вынудило руководство многих стран закрыть границы и ввести карантин, но полностью исключить выходы из дома невозможно. Так как же защитить себя от коронавируса и не «принести» его в дом? Микробиолог из США доктор Элизабет Скотт (профессор микробиологии в Центре гигиены и здоровья им. Симмонса при Университете Симмонса в Бостоне) дала рекомендации о том, что нужно делать каждый раз, когда приходишь домой с улицы во время пандемии. Действие 1. Протираем...

Между друзьями тоже существует романтика. <...> Например, ситуация, когда вы играете в PlayStation, друг идёт в туалет, потом заходит на кухню, цепляет два пива, даёт тебе одну, а ты его не просил. Вот это настоящие чувства. Сложно воспитывать дочь. Мне в целом сложно воспитывать, потому что мне только 24. Я стал отцом в 21, ещё в Университете. Чтобы вы понимали, я забирал дочку из роддома, где меня самого ещё помнили. Отцы неадекватно мыслят касаемо своих дочерей. Если сыну 18, он занимался сексом...

Зависит, конечно, от того, что дорого или дешево для конкретного бюджета, места проживания и сколько вы вообще едите. Но выкрутиться можно в любом случае. Вы заменяете "неправильные" продукты на "правильные", где-то даже сэкономите. Вы готовите себе сами и не тратитесь на перекусы, в том числе не покупаете всякие шоколадные батончики, чипсы и т.д. Вы закупаетесь в обычных супер- или гипермаркетах, а не в специализированных отделах здорового питания с космическими ценами, где продаются всякие изыски, без которых вполне можно обойтись. Как пример, вот мои "базовые" продукты: геркулес, различные...

Если до объявления «каникул» от работы вы ходили на неё с понедельника по пятницу, а на выходных не всегда хватало времени выспаться, постирать, сделать уборку и просто отдохнуть – ловите момент! Сейчас самое время заняться собой, домом и провести время с семьёй. 1. Устройте генеральную уборку. Не стоит ограничиваться мытьём пола и протиранием книжных полок. Отодвиньте диван, письменный стол и тумбочку, чтобы убрать всю пыль и мусор из самых укромных уголков квартиры. Разберите шкаф – пора убирать тёплые зимние вещи и доставать весенний гардероб. Приберитесь в кухонных шкафчиках, помойте холодильник и микроволновку...

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Программа домашних тренировок Разбор упражнений вы найдёте под программой. Понедельник Вторник Среда — отдых Четверг Пятница Суббота и воскресенье Отдыхайте и восстанавливайтесь. Можете позаниматься йогой или растянуться. Силовой блок программы домашних тренировок Отжимания Это универсальное упражнение для прокачки трицепсов и грудных мышц...