Даже в нестандартных ситуациях создавайте условия для того, чтобы насладиться моментом для себя. ⠀ Например, на работе не стоит обедать за рабочим столом. То значение, которое Вы придаете еде, отношение к ней принесет Вам не меньше пользы, чем ее состав. ⠀ Заведите ежедневные ритуалы: ➡ утренний стакан воды с пожеланиями чуда, ➡ йога или...
Сегодня многие люди ощущают недостаток энергии: апатия, сонливость, быстрая утомляемость, физическая усталость. ⠀ Чтобы провести самодиагностику по недостатку энергии, ответьте себе на несколько вопросов «да» или «нет»: 1 Есть ли у Вас трудности с утренними пробуждениями? 2 Есть ли у Вас зависимость от кофеина? 3 Наблюдаете ли Вы у себя непреодолимую тягу к сладкому? 4 Существует ли у Вас послеобеденное снижение трудоспособности? 5 Делаете ли Вы частые перекусы и едите ли на ночь? 6 У Вас отсутствует...
Пожалуй, каждый человек хочет иметь здоровое и красивое тело. И для этого мы посещаем фитнес-центры, бегаем, ходим. Не любая физическая нагрузка даёт желаемый результат, но уж точно лучше с ней, чем без нее. Ещё, как сказал один наш друг, снижение веса это не про спорт, а про «не жрать», поэтому делаем все в комплексе. В нашей программе мы пропагандируем трекинги по двум причинам. Первая - это свежий воздух и постоянно меняющиеся картинки природы. Вторая - трекинги дают человеку очень хорошие ощущения в теле...
Здоровая микрофлора участвует в таком множестве процессов, о котором мы даже не догадывались: - она выводит токсины, - поддерживает иммунитет, - синтезирует витамины группы В и незаменимые аминокислоты, - помогает усваиваться Кальцию, - способствует обменным процессам, усваиванию пищи, - обеспечивает здоровье кишечника и др. ⠀ Мы можем поддержать микробиоту правильными привычками: - разнообразным питанием, в котором присутствуют растительные волокна, жиры, белки и полисахариды - продуктами с пробиотиками -...
